Как физическите упражнения влияят на нашата диета - Edumedical
а проучване публикувани от Международен вестник за затлъстяването доказа това интензивни физически упражнения може да намалее брой калории които приемаме от ежедневните си ястия.
Упражнение, което влияе на диетата
17 мъже с наднормено тегло участвал в 3 упражнения интензивни 30 минути всяка и сесия за почивка. Упражненията се състоеха от Колоездене статичен при 3 нива на интензивност, умерен, висок и много интензивен. Упражненията включват продължителни усилия, но и умерено педалиране в определени моменти.
След тези упражнения участниците в проучването имаха a 268 калории течно хранене. При следващото хранене участниците в проучването консумират много повече малко калории, особено в случая с тези, които са го направили интензивни упражнения.
Броят на консумираните калории в зависимост от физическите упражнения
Принос от 764 калории след сесия от Почивка, 710 калории след упражнявайте при умерено ниво, 621 калории след упражнения на високо ниво и 594 калории след много интензивни упражнения.
На следващия ден хората, които го направиха много интензивни упражнения те консумират 2000 калории, тези, които го направиха умерено упражнение общо 2300 калории, тези, които не са се занимавали с физическа активност 2600 калории.
Предстоят още изследвания, тъй като досега повечето изследвания, които изчисляват брой калории след изпълнение упражнение с определена интензивност не са правени при хора с наднормено тегло.
Задайте ВЪПРОС/Изпратете ОТГОВОР
Внимание, онлайн дискусиите не заменят специализираната консултация! Не включвайте имената на лекарствата в съобщението. С публикуването на въпрос или отговор вие потвърждавате, че сте съгласни с условията на сайта.