Как ежедневните предмети могат да ви помогнат да отслабнете; Новини за тренировки с тежести
За съжаление на повечето хора им е трудно да се отърват от нежеланите килограми. Ако знаете колко трудно е да отслабнете, ще се интересувате от тези съвети за ежедневна употреба. Тук можете да разберете как можете да свалите няколко излишни килограма с използването на ежедневни предмети.
Ароматът на ванилия
Ароматите могат да повлияят на вашите мисловни модели! Това е научно доказано: ароматът на ванилия може да преодолее желанието за сладко и по този начин да помогне за спестяването на ненужни калории. Опитайте да запалите свещ с аромат на ванилия, когато почувствате нужда от шоколад и други подобни. Можете също така да носите със себе си малка бутилка с вкус на ванилия или да се намажете с ванилов крем за кожа - ароматът на ванилия ще ви помогне да потиснете апетита си към бонбони.
Вашата четка за зъби
Изследванията показват, че ментовата паста за мента потиска апетита. Ако измиете зъбите си веднага след като ядете, това ще изпрати съобщението до мозъка ви, че сте приключили с храненето. Усеща се усещане за ситост и можете да си спестите десерт и ненужни калории. И докато сте готови: не забравяйте да почиствате конци!; O)
Вашето дистанционно управление
Средният човек прекарва по пет часа на ден пред телевизора. Представете си колко калории бихте могли да изгорите, ако просто се отдалечите от телевизора за 30 минути и направите няколко клека, скачащи крикове или друго леко упражнение. Когато извършите движението си, можете да се отдадете на движещите се изображения с чиста съвест.
Яжте от по-малки чинии
Безброй проучвания показват, че колкото по-големи са чиниите или купите, толкова повече храна ще отворите. Сервирайте храната си в малки чинии и в малки купички и ще бъдете също толкова доволни и сити след хранене, както и след "нормална" порция.
Твоят компютър
Отидете във Facebook и обявете, че ще загубите х килограма. Подобно съобщение ще ви подтикне и ще ви мотивира да настоявате наистина. Проучванията показват, че когато искате да отслабнете, връзката с друг човек значително увеличава шансовете ви да отслабнете. С тази подкрепа можете да постигнете целите си!
Вашият превключвател на светлината
Проучване от университета Корнел показа, че съществува връзка между хранителните навици и осветлението. Изследванията показват, че хората, които се хранят в приглушена светлина, консумират средно 175 калории по-малко от тези, които се хранят в ярко осветени стаи. Тестваните субекти, които вечеряха на „свещи”, ядоха 18 процента по-малко от тези, които вечеряха в „сияйна” атмосфера. Освен това храната изглеждаше по-приятна в уютна светлина от тази на другата тестова група. Учените подозират, че ярката и флуоресцентна светлина, която също познаваме от веригите за бързо хранене, предизвиква желание да се яде по-бързо и по този начин да се консумира повече храна. Така че направете услуга на себе си и на стомаха си и се чувствайте комфортно с храната си: Приглушете светлината, запалете свещ и се насладете на храната си.