Как ефективно да увеличите лактацията

Много млади майки имат проблеми с производството на кърма по различно време. В зависимост от външните и вътрешните причини, засягащи лактацията, има първична или истинска и вторична липса на кърма. Истинската хипогалактия е доста рядка и нейното начало най-често се свързва с тежки хормонални нарушения в женското тяло Вторичната хипогалактия най-често се причинява от редица елиминируеми фактори.

На първо място, трябва да подредите храненето на кърмещата майка. Има пряка връзка между химичния състав на кърмата и качеството на храната, която консумира жената. Неадекватното хранене може да повлияе не само на количеството мляко, но и хранителната му стойност. Дори и да има достатъчно мляко, то няма да може да даде на бебето необходимото количество протеини, въглехидрати, мазнини и витамини, а бебето пак ще е гладно.

По време на периода на кърмене жената трябва да консумира 800-1000 калории повече, отколкото през обичайния период. Менюто трябва да включва месо, птици, риба, твърдо сирене, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Трябва също така да се отбележи, че диетата трябва да изключва силно алергенни храни: цитрусови плодове, зеленчуци и червени плодове, шоколад, какао, мед. Не си струва да замествате протеиновите храни с въглехидрати, голямо количество зърнени храни, хляб и захар с липса на месни продукти може да доведе до намаляване на състав на млякото.