Как ефективно да се борим със затлъстяването
Затлъстяването е излишното натрупване на телесни мазнини. Изключение правят хората с изключително развита мускулатура. Ако теглото на човек е с 20% или повече над средното телесно тегло според стандартната таблица на съотношението височина към тегло, то той се счита за затлъстял.
Разграничават се следните степени на затлъстяване:
- лека (наднормено тегло 20-40%);
- умерено (наднормено тегло 41-100%);
- тежка (наднормено тегло над 100%).
Тежкото затлъстяване засяга само 0,5% от хората с наднормено тегло.
Затлъстяването става все по-често в развитите страни. Като цяло 31% от мъжете и 35% от жените страдат от това заболяване, но разпространението на заболяването варира в зависимост от възрастта и зависи от расата. Затлъстяването е два пъти по-вероятно при възрастните хора, отколкото при по-младите хора.
Причини за затлъстяване
Затлъстяването е следствие от консумацията на повече калории, отколкото тялото консумира. Генетичните фактори и факторите на околната среда влияят върху телесното тегло. Въпросът е, че телесното тегло варира около генетично "дадена" точка. Ако тази точка е зададена "над нормалното", тогава човек е със затлъстяване. Този факт обяснява защо отслабването или обратно, напълняването е много трудно.
Последните проучвания показват, че средно генетичните фактори представляват около 33% от телесното тегло, но при определен човек генетично определеният процент от телесното тегло може значително да се отклонява от средния.
Увеличаването на размера на мастните клетки увеличава количеството мазнини, съхранявани в тялото. Тези, които са започнали затлъстяване в детска възраст, могат да имат много по-тежки последици от хората, които са започнали това в зряла възраст. Тъй като броят на клетките не намалява, теглото може да бъде намалено само чрез намаляване на количеството мазнини в клетките.
Затлъстелите хора имат повишен риск от заболяване и смърт от повечето заболявания, наранявания и злополуки и това се увеличава с тежестта на затлъстяването.
Как ефективно и безопасно да се борим със затлъстяването?
Мнозина ще кажат спорт и диета и отчасти ще бъдат прави. Но не всеки знае, че ефективното отслабване е генетично програмирано! С помощта на генетичен анализ лекарите могат да кажат на човек колко ефективни ще бъдат опитите му да отслабне и например да натрупа мускулна маса.