Диета и кърмене Какво да правим с Блог за бременност

Повечето жени, дори на възраст 40-50 години, съобщават, че проблемите им с теглото са започнали след раждането. Просто е много по-трудно да загубите килограмите, които наберете с дете. А отслабването по време на кърмене е особено трудно, тъй като не можете да използвате обичайните диети сега, не можете да имате плодов ден, да направите курс за прочистване, бързо и нямате време за прекалено много спортове. Но какво все още можете да направите?

какво
Много хора качват малко наднормено тегло по време на кърмене в допълнение към изкачените килограми по време на бременност и с ежедневните задачи по отглеждане на деца, домакинска работа и след това на работното място, просто нямат достатъчно време и енергия, за да се отърват от излишните килограми които завършват с години, десетилетия.

Най-добре би било да се отървете от мастните възглавнички веднага след бременността, само защото тогава бебето е все още малко, така че можете да отделите повече време за спорт, отколкото по-късно, когато мъничето вече оживява около вас. Но вие все още кърмите веднага след раждането и количеството и качеството на млякото се влияе значително от възможната диета. Добрата новина е, че изгаряте повече калории, докато кърмите, което улеснява отслабването.

Защо не отидете? Някои майки не отслабват, но дори наддават по време на кърмене, което има хормонални причини, а традиционно препоръчваните за кърмене „стимулиращи млякото“ храни не са добри за отслабване. Всички препоръчват да се храните правилно и да ядете богати на въглехидрати храни като птиче мляко, супа от кимион, тестени изделия, а мнозина препоръчват и сокове, които могат да се получат в 100% ароматизирани версии, но повечето от тях са пълни със захар.
Третото много притеснение е, че за повечето нови бъдещи майки е трудно да съчетаят нов начин на живот след раждането с диетата. Човекът е вкъщи с бебето, проблемите с него, той е много сам, изпада в депресия, закусва повече от обикновено, яде малко в мъката си, след това по време на хранене е склонен да яде това, което бебето е напуснал, за да не бъде пропилян ... Така че не е лесно да вземете сили върху себе си и да го отрежете. Няма толкова мотивация, колкото преди, защото сега не е нужно да „харесвате“ никого, ходите в обществото по-малко, купонясвате по-малко от преди и пак сте добри за останалите майки и деца на детската площадка.