Как ефективно да елиминираме калориите, натрупани от празниците »Топ на най-подходящите спортове за

Статия от Спортен вестник - понеделник, 25 декември 2017 г.

калориите

Без съмнение спортът е най-добрият начин за премахване на калориите, натрупани по време на натоварените празници. Французите от L'Equipe са съставили топ спорт, който ви помага да губите калории.

По отношение на отборните спортове хандбалът е най-подходящ за изгаряне на калории: между 800 и 920 калории на час. Хандбалът е последван от поло (600-800 калории на час), ръгби (650-715 калории на час), баскетбол (500-600 калории на час) и волейбол (450-600 калории на час).

Тенисът елиминира средно между 400 и 700 калории на час, но по-малко от скуош (600-920 калории на час).

Що се отнася до контактните спортове, най-добрият начин за отслабване е джудото, при което елиминирате между 800 и 1000 калории на час. Боксът ви помага да изгаряте между 600 и 1000 калории на час.

Силно се препоръчват и водни спортове: един час гребане ви помага да изгорите между 600 и 1000 калории на час, докато плуването ви помага да загубите 600-900 калории.

Не бива да се пренебрегва и колоезденето: между 500 и 1000 калории се елиминират за един час колоездене.