Как Дженифър Анистън; обучена за ролята си на танцьор в „We’re the Millers“;
Преди няколко седмици споделихме блог, включващ трансформацията на Мат Деймън за ролята му във филма „Elysium“.
Треньорът на знаменитостите в Калифорния Джейсън Уалс също придружи Дженифър Анистън при подготовката за ролята й за американския филм „We’re the Millers“ и ще ви разкажем повече за нейното обучение. !
Във филма „We’re the Millers“ Дженифър Анистън играе ролята на танцьорка на стриптийз клуб. За да се подготви, за да може да изиграе ролята си, тя последва 2-месечна подготовка със своя треньор.
Обучение, основано на едностранни упражнения
За да изпълни ролята на танцьорка на стриптийз клуб, Дженифър Анистън трябваше да има достатъчна подвижност, за да контролира необходимите движения.
За да подсили движенията на Дженифър, Джейсън я караше да тренира 5 дни в седмицата по 1,5 часа.
За това Джейсън направи избора да тренира Дженифър с едностранни упражнения.
Първата причина за този избор е, че Дженифър Анистън страда от болки в лявото коляно. Така че използването на едностранни упражнения позволи на Джейсън да подготви физически Дженифър, без да травмира коляното си и най-важното, като избягва да усилва болката си. Така той успя да дозира натоварванията на болното си коляно.
Освен това всички имаме крак или ръка, за които знаем, че са по-силни. Едностранната работа също ви позволява да работите върху „слабата си страна“ и да я укрепвате независимо от вашата по-силна страна. Тези упражнения ви позволяват да работите върху слабо място, като го насочите, като същевременно избягвате да създавате феномена на свръхкомпенсация от вашата силна страна, който може да се появи по време на двустранно упражнение.