Как диетите влияят върху имунитета, отслабващи медицинските издания
Нека се видим здрави
Освен това всяка смяна на сезона носи със себе си разнообразие от плодове и зеленчуци, на които можете да се насладите и които е добре да включите в ежедневната си диета. Дори все още да няма нито една храна, която да укрепва имунната ви система, здравословното хранене с разнообразни храни може да поддържа имунитета ви на максимални нива. За да имате всички необходими хранителни вещества, трябва да имате балансирана диета с плодове и зеленчуци, тъй като те изобилстват с фитонутриенти и са полезен източник на антиоксиданти. Нуждаем се от антиоксиданти, за да балансираме процесите в нашето тяло, които водят до окисляване. Окислителните процеси са нормална част от метаболизма, но окисляването може да има агресивен ефект върху клетките, ако не бъде контролирано и може да отслаби способността на организма да се бори с болестите. И така, нашето тяло разчита на постоянен източник на антиоксиданти в плодовете и зеленчуците, за да намали този оксидативен стрес и от своя страна да може да поддържа имунната функция.
Американски изследователи от университета Туфтс в Бостън са открили, че ако ядем по-малко калории и отслабваме драстично, ние „печелим“ ценни точки по отношение на имунитета. Първо, те открили в лабораторни морски свинчета, че отслабването повишава имунитета. След това те започнаха голямо проучване, посветено на полезните ефекти, които намалява броят на ежедневно консумираните калории върху човешкото тяло. По този начин лекарите убедиха 46 доброволци с наднормено тегло, на възраст между 20 и 40 години, да консумират 30 процента по-малко калории за 6 месеца. Диетата е установена от лекари. В края на диетата специалистите оцениха функционирането на някои клетки на имунната система и установиха, че те работят безупречно. Това е първото по рода си изследване, което установява пряка връзка между загубата на тегло и имунитета.
Твърди се, че имунитетът на повечето хора работи до 50%. Изследванията обаче показват, че храните, пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, имат способността да удвоят функционирането на имунната система при профилактика на заболяванията, като се има предвид, че с възрастта токсините (от храната и околната среда) се съхраняват в тялото, хормоналните промени и тялото той ще се разболее по-бързо и по-лесно.
Здравословните навици като измиване на ръцете, редовен спорт, достатъчно сън и чести посещения на лекар помагат за поддържането на силна имунна система. Но какво и колко ядете може да повлияе на здравето ви също толкова. Диетите например могат да повлияят положително и отрицателно на тялото, в зависимост от храните, които сте избрали да ядете.
Други изследователи обаче смятат, че гладът изобщо не е добро решение. Спазването на диета след ухо засяга имунната ви система и може да причини вирусни или храносмилателни разстройства (язви, холецистит, панкреатит), недохранване, метаболитни нарушения и сухи телесни ресурси. И това не е всичко: високо протеиновите диети увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, нервна анорексия и булимия, заболявания, които дори могат да доведат до смърт, а също така отслабват мускулната маса и причиняват бръчки, целулит, стрии и кожни раздразнения. Драстичната диета засяга имунната система, защото не осигурява оптимален баланс между витамини, минерали и други хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно. Освен това диетите за отслабване често водят до намаляване на паметта или продължителността на вниманието. За да избегнете вредното въздействие на неадекватното или неадекватно хранене, не следвайте многократни диети, не се връщайте към неподходящи връзки между храните, не забравяйте да комбинирате диетата с упражненията и да хидратирате правилно.
Пагостен - хранителна добавка, която ви помага ефективно да контролирате теглото си
Pagosten от Ropharma е иновативна комбинация от два активни компонента: пента-ацетил-глюкоза и инулин. Пента-ацетил-глюкозата е лесно приложима форма на оцетна киселина (оцет) и е старо и признато лекарство при диети, чрез понижаване нивата на кръвната захар, намаляване на апетита и поддържане на чувство за ситост за дълго време. Освен това проучванията показват, че оцетът понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол.
Втората съставка, инулинът, е разтворими фибри, полезни при отслабване поради усещането за ситост, което причинява, без да се повишават нивата на кръвната захар или да се увеличава броят на калориите. Друга полза, която инулинът носи на тялото, е здравето на червата, поради неговите пробиотични свойства. Те действат повече от диетични фибри, като помагат да се хранят чревните бактерии, които са полезни за тялото. В същото време инулинът предотвратява появата на рак на дебелото черво и осигурява добър чревен транзит. Също така, консумацията на инулин насърчава укрепването на имунната система и намалява риска от диария или запек.
Изследванията показват, че 6 g инулин имат същата способност да потискат апетита като еквивалента на 260 калории. Инулинът също така стимулира абсорбцията на калций, намалява кръвната захар и подобрява метаболизма.
Освен това съставките в Pagosten са нетоксични и не предизвикват странични ефекти. Цена: 33 леи.
Метод на администриране: 3-6 таблетки/ден, разделени на 3 приема или в зависимост от телесното тегло, 30 минути преди хранене. Продължителността на лечението се определя по различен начин, в зависимост от телесното тегло. Обикновено излекуването продължава до 3 месеца, последвано от почивка от един месец, след което администрирането може да бъде възобновено.