Как диетата с ниско съдържание на мазнини влияе на нашата психика на психичното здраве

Палео, Аткинс, 90 дни кето, периодично гладуване и бихме могли да изброим още - почти безкрайният брой „чудодейни диети“, които обещават дългосрочно здраве, сила и перфектно тяло. Те включват диета с ниско съдържание на мазнини: въпреки че от все повече места можем да чуем, че мазнините ни правят добро, много хора все още изтеглят този източник на хранителни вещества, ако искат да отслабнат. И все пак, според ново проучване, може да бъде много лошо за психичното ни здраве, ако тялото ни не получи препоръчителното дневно количество мазнини.

Не случайно мазнините се демонизират през последните години: някои видове от тях, като холестерол, всъщност могат да увеличат вероятността от сърдечно-съдови заболявания. В резултат на това експертите отдавна препоръчват диета с ниско съдържание на мазнини, за да се поддържа дългосрочно здраве - но тогава все още не са знаели, че това може да има отрицателни резултати, ако напълно забравим за този тип хранителни вещества.

Проучване на 24 847 души показа това

И друго проучване на повече от 12 000 души над десет години установи, че мъжете, които не ядат достатъчно мазнини, са с 26 процента по-голяма вероятност да изпаднат в депресия за една година, отколкото техните връстници след балансирана диета. И десет години по-късно те имаха още по-голям плюс 14 процента шанс да станат жертва на депресия, което също е потресаващо. Тази цифра е дори по-висока за жените: те са били с 37 процента по-склонни да бъдат депресирани за една година, а след още десет години е с още 30 процента по-високи.

Можете да увеличите безпокойството си, като изключите мазнините от диетата си?

---