КАК ДЕТОКСИНАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ДИЕТА ДЕТОКС 00
Актуализирано: 10 август 2020 г.
А) Класификация на храните
Храните са групирани в пет основни категории:
Енергийни храни, необходими за мускулната функция и термогенезата (термична регулация на тялото).
Въглехидратите включват прости захари като глюкоза и сложни захари като нишесте.
- нишесте от брашно: зърнени култури, бобови растения и грудки, например картофи
- леки нишестета (малки количества захари), сред растенията: артишок, рутабага, морков, цвекло.
- плодове (прости захари) пресни сладки плодове (грозде, праскови, круши, ябълки), сушени сладки плодове (фурми, смокини), кисели плодове (грейпфрут, портокали.)
- сиропи и захари: тръстика, цвекло, кокосова захар, мед.
Пластмасови храни, необходими за растежа и поддържането на човешките клетки.
- животински протеини: месо, риба.
- протеинови странични животински продукти: краве мляко, овче мляко, яйца.
- растителни протеини: бадеми, орехи, лешници, соя.
Трябва да се отбележи, че интересни количества благородни протеини (пълноценни протеини) съществуват в плодовете и зеленчуците.
Високоенергийните храни осигуряват защита на нервните клетки. Те съществуват в естествено състояние в определени плодове или растения (мазни плодове, соя, слънчоглед.). Те са изкуствено концентрирани под формата на мазнини, масло, масла.
4) минерални соли
Необходими за поддържането и растежа на органите (особено костите), играят важна роля за киселинно-алкалния баланс на тялото.
Минералните соли се намират във всички естествени храни. Плодовете и зеленчуците са широко предлагани.
5) Витамини
Защитни елементи, които укрепват жизнеността на организма. Те действат в малки дози. тяхното действие е от съществено значение както за поддържането на тялото, така и за неговия растеж.
Витамините съществуват в много храни и особено в растенията и плодовете.
Б) Храносмилане
1) Храносмилателната система се състои от:
- храносмилателен тракт (хранопровод, стомах, черва.)
- храносмилателни, слюнчени, чернодробни, панкреасни жлези
2) Действието на храносмилателните сокове
Храните, въведени в устата, са подложени на действието на храносмилателни сокове.
Въглехидратите (нишестета) се превръщат в прости захари (глюкоза) чрез действието на слюнчените, панкреатичните и чревните амилази. Липидите под действието на липази и сапонази водят до състоянието на мастни киселини. Протеините под въздействието на пепсин и стомашно сирище, след това чревен трипсин и ерепсин се трансформират в аминокиселини.
Храносмилателните сокове действат един на друг, причинявайки ензимни ограничения.
3) Хранителни асоциации
Това правило на ензимните ограничения води до търсене на опростяване в асоциирането на храните, именно за да се избегнат досадни взаимодействия на различните храносмилателни сокове помежду им и в лицето на външни киселинни или основни елементи.
Времето, необходимо за храносмилането, също е фактор, който трябва да се има предвид. Например, ако бавно усвояваната храна се яде заедно с бързосмилаема храна, тогава бързосмилаемата храна ще бъде лошо усвоена и ще наруши храносмилането на другата, което ще предизвика чревна ферментация. Такъв е случаят с комбинацията от пресни сладки плодове (ябълка) с бързо храносмилане и азотни плодове (ядки) с бавно храносмилане.
Следват предложения на повече или по-малко съвместими хранителни асоциации, някои примери:
- киселинно-нишесте: много несъвместима асоциация
- протеин-нишесте: несъвместима асоциация
- протеин-протеин: лоша асоциация
- киселина-протеин: лоша асоциация
- мазнини и протеини: лоша асоциация
- захар-нишесте: много лоша асоциация
Някои храни трябва да се приемат самостоятелно: мляко, пъпеши.
Стомашно-чревната ферментация е резултат от недостатъчен контрол върху усвояването на храната, взета в несъвместими комбинации. Те представляват необичайно явление. Получените токсични продукти се абсорбират с хранителни вещества през чревната стена, повишавайки токсичността на организма.
Свързаните предлагани ястия вземат предвид съвместимите хранителни асоциации.
Съветваме ви да приемате плодовете сами.
Въглехидратите и протеините могат да бъдат свързани със зеленчуците.
Липидите могат да се поставят в малки количества с въглехидратното брашно (те се свързват зле с протеиновото брашно).
Свързаните ястия позволяват на тялото да постигне значителни икономии на енергия при храносмилането. Тази спестена енергия ще бъде преразпределена в тялото, за да се насърчи по-специално елиминационната функция. Този процес ще отслаби токсемията.
4) Поглъщане на храна
Хранителните вещества се абсорбират през стените на тънките черва под въздействието на осмотичен натиск. Хранителните вещества преминават през чревните стени до местата на чревните власинки.
Аминокиселини, глюкоза, минерални соли, вода, след това преминават през кръвния поток.
Мазнините поемат лимфния път.
5) Усвояването на хранителни вещества
Усвояването на храната се извършва на клетъчно ниво, със сложни закони. Аминокиселини от протеини се използват в присъствието на проста захар (глюкоза).
6) Хранителни баланси
Няколко хранителни баланса трябва да се спазват постоянно през определен период, който може да варира от един до два дни.