Пастата, оризът, е диетата
да да знам ... най-диетичното е "зеленчуци и бяло месо", но след 3-месечна диета бих искал да въведа отново нишесте в диетата си.
природа, знаеш ли кое е най-здравословното .
Благодаря предварително !
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
да да знам . най-много диета е "зеленчуци и бяло месо", но след 3-месечна диета бих искал да въведа отново нишесте в диетата си.
природа, знаеш ли кое е най-здравословното .
Благодаря предварително !
тогава трябва да спрем получените идеи.
нишестето е неразделна част от диетата, иначе как тялото ви черпи енергия.
при балансирана диета се препоръчва (според моята диета!):
сурови зеленчуци
варени зеленчуци
нишестета (тестени изделия, ориз, пшеница или хляб (1/4 от багета, ако няма тестени изделия или ориз)
месо
вода (1L1 / 2 или дори 2)
млечни продукти
плод
това е за банално хранене
да да знам ... най-диетичното е "зеленчуци и бяло месо", но след 3-месечна диета бих искал да въведа отново нишесте в диетата си.
природа, знаеш ли кое е най-здравословното .
Благодаря предварително !
Тримата безразлично. За макаронени изделия и ориз е за предпочитане „пълната“ версия.
Яде се в разумни количества, придружено от леки сосове, домати и др. трябва да бъде част от всяка балансирана диета. Именно сосовете и сиренето, които добавяме, ги правят калорични „бомби“.
Ето, отдайте се на чиста съвест
Тримата безразлично. За макаронени изделия и ориз е за предпочитане "пълната" версия.
Яде се в разумни количества, придружено от леки сосове, домати и др. трябва да бъде част от всяка балансирана диета. Сосовете и сиренето, които добавяме, ги правят калорични „бомби“.
Ето, отдайте се на чиста съвест
Кажете, че това е "бърза услуга"! И аз ти благодаря !
Трудно е да се подреди "кое е добро" и кое не. Чувал съм толкова много, че е необходимо да забраним нишестето (или под формата на филия пълнозърнест хляб) от диетата му по време на диета, отколкото обратното !
Всъщност аз бях в така наречения "период на атака", т.е. много строг! Малко по малко ще въведа отново някои храни в малки количества (включително нишестета).
Както и да е, благодаря ви за съвета!
Ако другите искат да дадат повече.
Тримата безразлично. За макаронени изделия и ориз е за предпочитане „пълната“ версия.
Яде се в разумни количества, придружено от леки сосове, домати и др. трябва да бъде част от всяка балансирана диета. Именно сосовете и сиренето, които добавяме, ги правят калорични „бомби“.
Ето, отдайте се на чиста съвест
По отношение на пълнозърнестия хляб, ето още нещо, което трябва да премахнете от главата!
бял хляб е по-лош от зърнените хлябове!
Тримата безразлично. За макаронени изделия и ориз е за предпочитане „пълната“ версия.
Яде се в разумни количества, придружено от леки сосове, домати и др. трябва да бъде част от всяка балансирана диета. Именно сосовете и сиренето, които добавяме, ги правят калорични „бомби“.
Ето, отдайте се на чиста съвест
ако можете да отидете при диетолог или диетолог, те ще ви кажат точно това, което ви подхожда, наистина диетата е подходяща за човек, дори ако основата е същата.
Разбрах нещо, никога не е да се "диетираш", вече наистина не знаем къде отиваме, след като ако е според пресата, е по-добре да се откажем от идеята (аз лично, не вярвам планове за списания).
и както всеки лекар, никой от диетолозите или диетата не говори за диета, а за ребалансиране на храната!
Тримата безразлично. За макаронени изделия и ориз е за предпочитане "пълната" версия.
Яде се в разумни количества, придружено от леки сосове, домати и др. трябва да бъде част от всяка балансирана диета. Именно сосовете и сиренето, които добавяме, ги правят калорични „бомби“.
Ето, отдайте се на чиста съвест
нишестените храни са неразделна част от диетата. особено те не трябва да бъдат забранени от вашата диета.
Така че реинтегрирайте обикновен ориз (100 до 150 g варен), варени картофи (1 среден или 2 малки), обикновени тестени изделия (100 до 150 g варен).
Много е важно!
И ако вашата храна изобщо не съдържа нишесте, заменете с 1 филия хляб по ваш избор.
да да знам ... най-диетичното е "зеленчуци и бяло месо", но след 3-месечна диета бих искал да въведа отново нишесте в диетата си.
природа, знаеш ли кое е най-здравословното .
Благодаря предварително !
Можете да ядете скорбялни храни, докато сте на диета, ако не ги комбинирате със захар или протеини: напр .:
паста с доматен сос или масло (но без сирене)
и никога десерт след това
ядете това като едно ястие!
Можете да ядете скорбялни храни, докато сте на диета, ако не ги комбинирате със захар или протеини: напр .:
паста с доматен сос или масло (но без сирене)
и никога десерт след това
ядете това като едно ястие!
не като едно ястие.
е необходимо ястието да се допълни със зеленчуци и ванилия, след това мляко и плодове, така че има десерт: плодовете и млякото, ако е кисело мляко или друг от този тип!
Можете да ядете скорбялни храни, докато сте на диета, ако не ги комбинирате със захар или протеини: напр .:
паста с доматен сос или масло (но без сирене)
и никога десерт след това
ядете това като едно ястие!
Когато отидох при моя диетолог, той ме посъветва точно като Esme: без нишестени храни в едно ястие, но свързани със зеленчуци и меса и винаги завършва с млечни продукти и/или плодове, много е важно.
По този начин получаваме постепенно, но трайно отслабване, защото не се чувстваме " разочаровани " .
Можете да ядете скорбялни храни, докато сте на диета, ако не ги комбинирате със захар или протеини: напр.:
паста с доматен сос или масло (но без сирене)
и никога десерт след това
ядете това като едно ястие!
Мислех, че говорим за диета за отслабване и там комбинацията нишесте и захар неизбежно ви прави дебели, не?
да да знам ... най-диетичното е "зеленчуци и бяло месо", но след 3-месечна диета бих искал да въведа отново нишесте в диетата си.
природа, знаеш ли кое е най-здравословното .
Благодаря предварително !
Аз самият отслабнах с 9 кг преди две години (с възобновяване оттогава) само чрез промяна на диетата си.
Това означава, че елиминирах свинското месо, силно намалих сиренето (1 ден/3 вместо всеки ден). Включих зеленчуци във ВСИЧКИ ястия. Също така почти напълно премахвам всичко, което се прави от тестени изделия: пица, киш, пай. и разбира се тортите (snif)