Как действат горелките за мазнини (или не работят) - Sun Doctor
Мнозина изпитват желание да свалят няколко килограма, счетени за ненужни преди сезона на бикини.
Според Виктория Ангиал, диетолог и спортен диетолог в Центъра по спортна медицина, си струва да се внимава с така наречените мазнини и да се изгради съзнателно програма за отслабване.
Какво можете да знаете за най-известните горелки за мазнини?
L-карнитин
CLA (конюгирана линолова киселина)
CLA или конюгирана линолова киселина се съдържа предимно в млечните продукти, въпреки че се среща и в по-малки количества в месото, яйцата и растителните масла. Това означава, че ние също приемаме това вещество по естествен начин в смесената диета, средно 150-200 mg на ден.
Въпреки това, CLA е и активната съставка в много хранителни добавки, наречени „изгарящи мазнини“, и въпреки че е доказано, че намалява телесните мазнини при експерименти с животни като цяло, не всички резултати показват подобен ефект върху състава на човешкото тяло. Въпреки че изследването е обещаващо, образуваната картина все още не е еднородна и имаме малко информация за възможните странични ефекти. Освен това се изследват и други ефекти на CLA, най-значимият от които е противораковият ефект, за който се получават обнадеждаващи резултати, но също така са необходими време и допълнителни изследвания, за да се потвърди това.
Пируват
Пируват (или пируват) всъщност е киселинният остатък на червената винена киселина, вещество, което се намира във всички наши клетки, което се образува по време на разграждането на протеини и въглехидрати и след това участва в процесите на производство на енергия. Съществуват редица положителни свойства, рекламирани за това вещество, като повишаване на енергийните нива за тренировки, активиране на метаболизма, намаляване на глада или силно естествено изгаряне на мазнини. Трябва обаче да е ясно, че в литературата са съобщени много малко клинични изпитвания, свързани с пируват, и двата вида които са с лошо качество при проектиране и изработка, с участието на малък брой индивиди, така че получените данни не могат да бъдат обобщени за общо население. Интересно е обаче, че според препоръката на Националния здравен институт на САЩ 50% разтвор на червена винена киселина, когато се прилага външно (а не под формата на таблетки!), Облекчава видимите признаци на стареене на кожата, намалява бръчките и тъмните петна, причинени от слънце.