Как действа гладуването на сокове Здравната тенденция обяснява файо
Започваме новата година силно мотивирани и искаме да направим нещо добро за тялото си. Постът на сок изглежда добър вариант, тъй като пресните сокове имат всичко, от което се нуждае тялото.
Ензимите, минералите, микроелементите, витамините и микроелементите от плодовете и зеленчуците се транспортират директно в нашите клетки във висококачествена и чиста форма. Очевидно е, че това не е предимство. Защото дори ако обикновено се храните доста добре, храносмилането, детоксикацията и метаболизмът често работят бавно. Това често се случва, когато органите не функционират оптимално поради стари или съществуващи лоши навици като липса на движение, прекалено много стрес или лоша диета.
С лек със сок или бързо сок, тялото се промива веднъж и органите за детоксикация черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците работят с пълна скорост. Стомашно-чревният тракт отива на почивка и наистина се възстановява. Сбогом на подуване и подуване на корема. Тези, които страдат от това, може да са намерили решението със соков режим, струва си да опитате! След лечението със сок, хранителните вещества от здравословна храна могат лесно да бъдат усвоени и преработени отново и нашите вкусови рецептори изпитват кулинарни изкушения.
Постът със сок е особено подходящ, ако искате да оставите стария баласт зад себе си, отворени сте за нови положителни навици и искате да придобиете ново съзнание за хранене. Вие също ще отслабнете в началото, което се дължи главно на дренажа на тялото. Ако целта ви е да постигнете дългосрочна загуба на тегло, използвайте сока бързо като начален удар, за да се доближите малко до целта си с ново усещане за тяло. Но бъдете внимателни: „Прекъсване на поста“ е най-висшето изкуство на поста. Тук е важно бавно, съзнателно и внимателно да се върнете към „нормалния” ритъм на хранене.
Стъпка 1: подготовка
Наистина се нуждаете от сокоизстисквачка за сокоизстискване. Ако нямате такъв и все пак искате да дадете шанс на сока бързо, можете алтернативно да пюрирате съставките в блендер и да изцедите смутито през сито с ядки. По този начин получавате само течността за съставките. Опитахме и този вариант също работи прекрасно.
Уверете се, че бавно наблюдавате хранителното си поведение през седмицата преди соковата диета и бавно намалявате захарта, пшеницата, животинските протеини, алкохола, кофеина и никотина.
За да започнете, можете да опитате сок на гладно за един ден или да започнете веднага с три дни. Смеем да се приближим до 5 дни, защото колкото по-дълго, толкова по-ефективно. Ако никога не сте правили режим на сок, препоръчваме да започнете с 3 дни и да консумирате супи и смутита за още 2 дни.
Стъпка 2: уверете се, че имате правилните съставки
По принцип всичко, което е плодове и зеленчуци, може да бъде сочено. В първия ден забелязахме, че бананите не работят толкова добре, но оставете креативността ви да се развихри и да изпиете пътя си през цветовата палитра. В състава на соковете трябва да използвате около 1/3 плодове и 2/3 зеленчуци. Това ще поддържа нивото на кръвната Ви захар по-стабилно. Високият дял зелени листа е много ценен благодарение на хлорофила, защото естественото багрило хидратира клетките ви и прочиства кръвта. Метаболизмът ви може да бъде стимулиран от копър, целина и билки, черният дроб и бъбреците също се възползват от това, както и от салати с горчиви листа като радикио.
Стъпка 3: какво да обмислите
За да може сокът да развие пълния си ефект, има няколко неща, които трябва да имате предвид през това време.
Пийте много вода и неподсладени чайове между вашите сокове, за да поемете достатъчно течности за процеса на детоксикация. Топъл зеленчуков бульон не е разрешен, тъй като в бульона има твърде много сол. Движението е не само разрешено, но също така е силно препоръчително да се стимулира метаболизма и токсините са по-добре отстранени от тялото чрез движение. Погрижете се за тялото си, от какво се нуждае и кое е добро за него. Може би това не е непременно джогинг или тренировка с тежести, а спокойни упражнения по файо.
Ако приготвяте сами соковете си, опитайте се да ги изпиете възможно най-скоро след изцеждането. Ако искате да приготвите няколко порции за деня, добавете лимон и/или няколко капки ленено масло, за да запазите хранителните вещества. Разбира се, можете да си купите и сокове за отнемане във вашето доверено кафене, но избягвайте конвенционалните сокове от органичния пазар, тъй като те не са студено пресовани и следователно нямат никакви сурови храни.
Стъпка 4: как да го направя
В зависимост от вашите нужди, трябва да пиете между 2 и 3 литра сок на ден и винаги да допълвате с много вода и чай между тях.
Започваме всяка сутрин с 0,5 л чист сок от целина. Тъй като сокът от целина е невероятно мощен и има много ползи за здравето. Американецът Антъни Уилям предизвика огромно движение в социалните мрежи, което признаваме за добро и сме щастливи да участваме. Тъй като целината има високо противовъзпалително и антиоксидантно действие, има високо съдържание на витамин С и Е, богата е на калий и желязо, отпуска нервите, изчиства кожните проблеми, понижава кръвното налягане, подпомага естествения процес на детоксикация и подпомага усвояването на витамин В12 и цинк.
Антъни Уилям препоръчва да пиете около половин литър сок от целина всяка сутрин на празен стомах (с изключение на времето на пост). За една порция ви е необходим цял стрък целина (варира до известна степен в зависимост от размера на целината и производителността на вашата сокоизстисквачка).
Стъпка 5: Започнете
Активирайте пълната си воля и започнете дните си на гладно. Запишете защо искате да лекувате, какви са целите ви, залепете го в апартамента си, което ще ви напомни за мотивацията ви и ще премахне възможните изкушения от вашия хладилник 😉
В нашия подкаст Здравословен живот нека да докладваме за нашия опит на гладно със сок. Чувствайте се свободни да ни пишете коментари и да споделяте своя опит с нас.