Как действа диетата с HCG и метаболизмът работи 21 дни

Затлъстяването е голям проблем в наши дни. Само в САЩ над 35% от населението е с наднормено тегло. Лошата диета и липсата на упражнения могат да имат сериозни последици за организма. Постоянно високата консумация на захар може да увеличи риска от кариес, да причини затруднено дишане и високо кръвно налягане. Нарастващият брой на захарния диабет тип 2 е особено тревожен. Диабет тип 2 възниква от прекомерната консумация на захар и претоварва хормона инсулин, докато той вече не може да бъде освободен. Това води до дълготрайно високо ниво на кръвната захар и води до сериозни вторични заболявания.

Затлъстяването и свързаните с него заболявания могат да бъдат лекувани успешно с диета. Наборът от диети е противоречив, разнообразен, но преди всичко много изчерпателен.

Нова тенденция, при която много хора отчитат безумни успехи от 8-10% загуба на телесно тегло, е диетата с HCG и лечението на метаболизма. И двете диети забраняват храни като алкохол, захар, мазнини и масла, а количеството консумирани протеинови калории се намалява от средно 1800-2500 ккал на 500-700 ккал. Един спортист трябва да консумира повече калории, защото консумира повече калории и зависи от достатъчно енергия. Въпреки това, всеки, който има офис работа и прекарва по-голямата част от времето си седнал, има много малко консумация и трябва да регулира съответно приема на калории.

Съдържание:

Преглед - 21-дневно лечение на метаболизма

Преди да започнете тази диета, препоръчително е да получите достатъчно информация и евентуално да се тествате, за да определите дали тялото е подходящо за тази диета. Успехът обещава намаляване на теглото с 8-10% от собственото ви телесно тегло.

Трябва да се внимава диетата да не води до поднормено тегло. Диетата също не се препоръчва в случай на метаболитни заболявания и непокътнат храносмилателен тракт.

Най-известният модел е 21-дневното лечение на метаболизма. Лечението е разделено на 4 фази и има за цел не само да намали теглото, но и да детоксикира цялото тяло.

Фаза на зареждане в метаболизма (2 дни)

Както подсказва името, трябва буквално да се напълните с всичко, което сърцето ви пожелае, така че циркулацията да тръгне и тялото да получи резерви за следващите 21 дни.

Ежедневно могат да се консумират до 2000-3000 калории. Трябва да се имат предвид обаче 2 неща:

липса на консумация на алкохол
и 3-4 литра течност дневно

Диета при метаболитно лечение (21 дни)

Дисциплината и постоянството са предимство през тази фаза. Тази фаза включва много строг и нискокалоричен хранителен план. Рецептите за режима на метаболизъм обаче са доста функционални. Дневният прием на калории е между 500-700 калории. Тази граница също не трябва да се надвишава. За сравнение: Нормалният прием на калории би бил 1800-2500 kcal на ден в зависимост от пола и типа на тялото.

Ястията се състоят основно от Протеини и зеленчуци.

Забранените храни в метаболизма лекуват:

мляко и млечни продукти
Захар и подсладители
Богати на въглехидрати гарнитури (хляб, ориз, тестени изделия)
мазнини и масла
алкохол

Пример за ежедневие за лечение на метаболизма

Лечение на метаболизма за закуска

1 капсула OPC, 1 капсула MSM и 1 капсула Омега 3
Кварк с ниско съдържание на мазнини или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с плодове (без банан, тъй като съдържа много фруктоза)
1 чаша черен чай или кафе (има дехидратиращ ефект)
30 g протеин на прах или 20 g пшенични трици с 250 ml вода

Лечение на метаболизма за обяд

1 капсула MSM (1/2 час преди обяд с много вода) + 1 капсула Омега 3
150 g - 200 g храни, богати на протеини (пуешко месо, яйца, нискомаслена риба)
С много зеленчуци и салата

Страхотна Идея за рецепта е например: Запечена сьомга със зеленчуци: Сьомгата (250 г) съдържа много омега 3 мастни киселини и има вкусен вкус. Първо подправете сьомгата и след това търсете 3-4 минути. Аспержите се препоръчват като гарнитура, ако не е през сезона, можете да вземете бебешки спанак или замразен листен спанак, около 300 g. Това ястие е засищащо и има около 250 ккал.

Диета за метаболизъм за вечеря

1 капсула MSM + 1 капсула Омега 3
Още 150-250 г храни, богати на протеини със зеленчуци

Фаза: Фаза на стабилизиране на метаболитното излекуване (около 21 дни)

За да се избегне йо-йо ефект, диетата трябва бавно да се променя и да се коригира отново. Ежедневният прием на калории може да бъде увеличен със 150 kcal, докато отново се достигне нормалното ниво от 1800-2500. Сега всички храни са разрешени отново.

Малък намек: Нискокалоричните и нискомаслените диети се предпочитат, разбира се.

Тези храни все още не са разрешени, тъй като имат твърде високо съдържание на захар.

торта
Бисквитки
захар
ориз
Картофи
Тестени изделия

Фаза: Фаза на поддържане на метаболитното излекуване (постоянно)

Фазата не е ограничена във времето, всяка храна може да се консумира отново. Трябва да се спазва здравословна, балансирана диета в комбинация с упражнения и спорт. Тогава нищо не пречи на здравословния живот с няколко килограма по-малко. Но ако не промените трайно диетата си и не се придържате към препоръчителното ежедневно количество калории или дори ги надвишавате, трябва да очаквате отрицателен резултат от диетата.

Разлика между метаболизма и диетата с HCG

По време на метаболитно лечение не се приемат хормони, така че ефектът на отслабване трябва да идва само от нискокалоричната диета.

Преглед на HCG диетата

Тази диета е разработена през 60-те години от д-р. Симеонс, който наблюдавал трудолюбивите бременни жени по време на престой в Африка и след това ги изследвал. Въпреки периодите на глад, слабите жени успяват да осигурят на растящите бебета достатъчно храна, въпреки че самите те почти нямат резерви от мазнини. Скоро той откри причината: хормонът на HCG (човешки хориогонадотропин). Този хормон се натрупва по време на бременност и трябва да осигурява на детето храна по време на глад, като разгражда мастните натрупвания на жената и го предоставя на детето като храна.

Този хормон на бременността HCG или пратеникът се приема, придружаващ HCG диетата. Този хормон симулира бременност за тялото, при което мастните натрупвания се разграждат, особено в проблемните области: стомах, бедра и ханш. Приемайки този хормон, мастните клетки се използват целенасочено. Диетата обаче е приложима и за мъжете.

Д-р Симеонс провежда безброй изследвания на този хормон, като го дава както орално, така и интравенозно. Днес хормонът обикновено се прилага само под формата на капки или капсули, но ефектът остава същият.

Трябва да се отбележи, че диетата може да се проведе само след фазата на растеж и следователно може да се използва само след 18-годишна възраст. Тялото се нуждае от много енергия, за да расте, поради което тази диета може да има отрицателни ефекти.

Курс на HCG диетата

Подготвителна фаза в HCG диетата

2 гурме дни; През тези 2 дни можете и трябва да пирувате, колкото искате. На ден могат да се консумират 2000-3000 калории и всички храни са разрешени.След тази фаза започва „гладуването“. През тези 2 дни тялото поема достатъчно резерви за следващата фаза.

Фаза на изпълнение в диетата на HCG

Тази фаза продължава 21 дни. Сега храни като алкохол, мазнини и захар са забранени. На ден са разрешени само 500 калории. Как ще консумирате 500 ккал, зависи от вас. Ястията с високо съдържание на протеини и много зеленчуци обаче се препоръчват като гарнитура. В интернет има и безкраен брой рецепти, които могат да бъдат приготвени.

Тялото отнема известно време, за да свикне с ниския прием на калории и това се оказва изключително предизвикателство. За да се избегне силното чувство на глад, хормонът HCG се приема преди всяко хранене. Веществото на хормона HCG би трябвало да избягва преяждането и да намали чувството на глад.

Фаза на стабилизиране в диетата на HCG

Дори след 21-дневната диета е важно бавно да се върнете към нормалните нива на хранене. Приемът на калории може да се увеличава ежедневно и забранените храни като алкохол, мазнини и захар трябва да се избягват в началото и да се консумират много умерено. Тази обширна фаза на стабилизиране избягва йо-йо ефект. След диетата трябва да се спазва балансирана, здравословна диета и това да се комбинира с редовни упражнения.

За подпомагане на HCG диетата се препоръчват препарати като MSM, OPC и Омега 3 мастни киселини, за да поддържат кръвообращението непокътнато. Омега-3 мастните киселини подпомагат обновяването на клетките и MSM е идеален антиоксидант. Такива добавки са важни, защото малко калории и следователно малко хранителни вещества се добавят към тялото и тялото трябва да продължи да си върши работата.

Поръчайте капки HCG

Преди да поръчате такъв продукт в интернет, трябва да се уверите, че магазинът е реномиран и също така има много рецензии за продукти със съответния опит по отношение на диетата HCG.

Ползи от диетата на HCG

Мастните клетки се разграждат вместо мускули
Избягва се преяждането
Гладът е намален
По-лесно изпълнение на диетата с помощта на хормона
Няма симптоми на дефицит поради хранителни добавки (MSM, OPC и Omega 3)
Изобретателят на тази диета, д-р. Алберт Симеонс обещава успех от 8-10% загуба на предишно телесно тегло.
Тялото пречиства и детоксикира
Кожата става по-гладка и мека (дори целулитът трябва да се подобри)

Недостатъци на HCG диетата

Все още няма дългосрочни проучвания, така че веществото HCG messenger е малко проучено. Независимо от това, това е ендогенен хормон. Много проведени проучвания биха могли няма пряка връзка намерете между прилагания хормон и загубата на тегло.

Предписаният брой калории от 500 kcal може да бъде труден за организма и да доведе до главоболие и други симптоми в началото. Диетите също винаги са налице екстремни натоварвания за тялото неадекватното хранене води до дългосрочни увреждания в дългосрочен план или ако се използва неправилно. Освен това диетата само с 500 калории на ден може да доведе до значителен недостиг на минерали. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, преди да извършите процедурата, за да избегнете недостиг на минерали, причинен от хранителни добавки. При определени обстоятелства това може да доведе и до нарушения на менструалния цикъл при жените. Възможни са непредсказуемо кървене или липса на кървене.

За какво да внимавате: Приемането на хормон, от който тялото не се нуждае, не трябва да се прави дълго време. Това може да доведе до странични ефекти като главоболие и световъртеж. Тази диета трябва да се използва максимум 1 месец и не повече от веднъж годишно. Много лекари подозират, че загубата на тегло се дължи само на ниския прием на калории, но други проучвания показват, че хормонът има положителен ефект върху намаляването на мастните възглавници и чувството на глад.

Включените разходи също са основен недостатък. Трябва да се закупят HCG капки, както и свързаните с тях хранителни добавки. Наблюдението от лекар също може да доведе до големи разходи. Преди започване на такава диета също трябва да се извършат задълбочени изследвания и подробна информация.

Това, от което много от субектите на диетата все още се оплакват, е високата степен на преобразуване на диетата. Ако сте на работа, ниското количество калории може да доведе до проблеми с концентрацията. Сложното предварително приготвяне също представлява предизвикателство и отнема време.

Защо трябва да използвате хранителни добавки по време на метаболизма или HCG диета?

За да се подпомогне диетата с HCG и метаболитното лечение, се препоръчват препарати като MSM, OPC и Омега 3 мастни киселини, за да се запази кръвообращението непокътнато. Омега 3 мастните киселини подпомагат обновяването на клетките и MSM е идеален антиоксидант. Такива препарати са важни, защото само няколко калории (500-700 калории) и следователно малко хранителни вещества се добавят към тялото и то трябва да продължи да си върши работата.

OPC (олигомерни проантокцианидини)

OPC е антиоксидант и се бори със свободните радикали. Допълнителни свойства на OPC са подобряването на кръвообращението, укрепването на паметта и забавянето на процеса на стареене. Особено по време на диетична фаза е важно да се поддържа кръвообращението и паметта, тъй като не се усвояват достатъчно хранителни вещества. Допълнителен положителен ефект на OPC капсулите е забавянето на стареенето на кожата. OPC подобрява образуването на колаген и стяга кожата, което е особено важно в случай на висока загуба на тегло, за да се предотврати регресията на тъканите.

MSM - метилсулфонилметан (органично сярно съединение)

МСМ е естествено сярно съединение, което се среща при хора и растения. МСМ помага с диета или с метаболитно лечение, като помага във фазата на детоксикация и подпомага елиминирането на вредните вещества от клетките. В резултат на това МСМ осигурява функциониращ метаболизъм, което е особено важно във фазата на диетата.

МСМ придава на кожата си твърдост чрез укрепване на съдържащия се в нея колаген. Тяхната еластичност се гарантира от протеина еластин. Косата и ноктите се състоят от протеина кератин, който прави косата обемна, а ноктите устойчиви. За да може да произвежда тези протеини, тялото се нуждае от сяра (МСМ). Ако това не е достатъчно, кожата, косата и ноктите губят своята устойчивост. Когато тялото изпитва дефицит на МСМ, новопроизведените клетки стават сковани и се набръчкват. Ако се достави достатъчно МСМ, твърдите клетки се преобразуват в здрави нови клетки.

В същото време кожата може да се възстанови по-добре благодарение на подобрената пропускливост на увреждане (изгаряния, наранявания и др.).

Омега-3 мастни киселини

Има мастни киселини от съществено значение за организма. Те се намират в храни, които съдържат мазнини или масло и са разделени на наситени, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Въпреки това, мазнините и маслата са забранени храни във фазата на диета, тъй като имат висока енергийна плътност и високо съдържание на калории. Омега 3 мастните киселини са жизненоважни за човешкото тяло и не могат да се произвеждат от човешкото тяло. Следователно те трябва да бъдат погълнати чрез храна.

Източници (на английски):

Goodbar, N.H., Foushee, J.A., Eaggeron, D.H., Haynes, K. B. & Johnson, A.A. (2013, май). Ефект на диетата с човешки хорионгонадотропин върху резултатите от пациентите. Аналите на Пармакотерапията, 47 (5): e23, doi: 10.1345/aph.1R755

Butler, S. A. & Cole, L. A. (2016, ноември). Доказателства за и свързани рискове с диетата с човешки хорион гонадотропин. Списание за хранителни добавки, 13 (6): 694-9, doi: 10.3109/19390211.2016.1156208