Как действа диетата Dr.Pape?
Най-трудната част от отслабването за повечето хора е да не ядете сладкиши или въглехидрати. Диетата на Dr.Pape е идеална за всеки, който обича картофите и шоколада, защото можете да ядете колкото искате от тях. Просто не можете да ги ядете, когато искате. С точен график диетата трябва да гарантира, че отслабвате, докато спите - поне това е, което Dr. Папе диета. Ние разгледахме по-отблизо тази хранителна концепция и ви я обяснихме!
Как работи диетата на Dr.Pape?
Всяка диета има своята тайна на успеха. С диетата на д-р Папе е така инсулин, че чрез един Храна, съчетаваща хранителен план помага да отслабнете. С оглед на нашия биоритъм, тялото ни е подпомогнато да изгаря колкото се може повече мазнини през нощта. С други думи: Вие спите себе си тънък за една нощ.
При инсулина е така: тялото ни винаги произвежда инсулин, когато имаме вкусна храна въглехидрати яжте го, т.е. паста, хляб, ориз и захар. За съжаление тогава инсулинът гарантира, че изгаряме по-малко мазнини. Изгарянето на мазнини работи най-добре през нощта, когато спим и изключваме телата си. Диетата Dr.Pape използва нивото на инсулин и го поддържа възможно най-ниско преди да заспи, за да засили изгарянето на мазнини по време на сън.
Хранене Dr.Pape
Правилното хранене е важно: Тъй като тялото ни се нуждае от въглехидрати, за да натрупа енергия, за да можем да се изправим срещу ежедневието, не трябва да се справяме без тях. Това вижда хранителния план на Диета на д-р Пейп по същия начин и не постулира забрана за въглехидрати и захар. Забранени са само преди сън - т.е. по време на вечеря. Винаги има пет часа между трите хранения за деня и не е позволено да закусвате между тях!
За това въглехидратите и захарта са с закуска абсолютно задължително. Закуската в най-добрия случай трябва да е на свобода Въглехидрати състоя се. Позволени са Хляб, кифлички, кроасани и сладки намазки като конфитюр, Nutella или мед.
Без мляко за закуска
За целта обаче трябва стриктно да се прави без богата на протеини храна: така без яйца и млечни продукти като кисело мляко, кварк или сирене. Не се допуска мляко в кафето, също толкова малко в мюсли, а маслото също е забранено. Наденицата и сиренето също не са разрешени за хляб. Вместо това налейте сок в мюслито. Въглехидратите осигуряват на тялото достатъчно енергия за деня.
За това пише разделящата диета Dr.Pape Обядвам диета с протеини и въглехидрати - винаги наполовина. Например тестени изделия със сьомга и салата или кайма с картофи със зеленчуци или картофена салата майонеза. Трябваше да обядвате до 16:00.
The вечеря не трябва да се провежда преди 17 ч. Вечер не остава нито един въглехидрат. Така че нито хляб, нито тестени изделия и т.н.. Само яйчен белтък, зеленчуци или маруля. Яйца, риба, месо, соеви продукти или протеинов хляб (те вече се предлагат в много пекарни) осигуряват ниско ниво на инсулин, така че изгарянето на мазнини може да работи с пълна скорост през нощта.
Отслабнете с диетата Dr.Pape
Най-страхотното в тази диета: Не е нужно да ходите без нищо. Сладките са разрешени сутрин и много спагети също не представляват проблем. Комбинирането на храна не е нищо ново, защото така работят много диети. Използването на нивото на инсулин и нашия био-ритъм гарантира перфектно използване на възможностите за отслабване.
Dr. Pape диетата е много лесна за изпълнение, защото просто трябва да запомните: сутрин: въглехидрати, обяд: въглехидратно-протеинов микс, вечер: протеин.
Диетата е толкова разнообразна, че можете да се придържате към диетата на Dr.Pape дълго време без никакви проблеми, тъй като няма симптоми на дефицит. Мазнините са напълно ок, но е по-добре да се използват „добрите“ растителни мазнини или рибни мазнини. Важно: Стойте далеч от намазания колбас и мазнината за пържене.
Освен това не забравяйте движението си. Следователно златното правило за всяка диета и желание за отслабване е: достатъчно Спорт направете. В идеалния случай трябва да сте сигурни, че спортувате между 18:00 и 20:00 - само тогава процесът на изгаряне на мазнините ще бъде ускорен преди да заспите.