Как да живееш 100 години
от G.T., неделя, 24 май 2015 г., 19:40
Живеем на прага на нова ера: ерата на столетниците. Една трета от децата, родени днес, ще достигнат 100-годишна възраст поради нови открития в науката и медицината, според оценки, докладвани от Националния статистически институт във Великобритания, информира mentalfloss.com.
Това явление се случва в световен мащаб: в наше време продължителността на живота на хората надхвърля всички очаквания, които бихме могли да си представим.
За тези от вас, които са родени през втората част на 20-ти век, шансовете ви да достигнете 100-ия си рожден ден са намалени наполовина, но ако планирате да живеете толкова дълго, трябва да намерите начин да увеличите шансовете си. И така, какви са тайните на един дълъг живот?
Столетни по целия свят разкриват публично тайните на дългия живот, валидни дори за тези, които имат по-малко здравословен начин на живот.
Възрастните хора се идентифицират и наблюдават от организации като Института за геронтологични изследвания и Книгата на рекордите и когато се поставя нов рекорд, най-често задаваният въпрос е: какъв начин на живот сте възприели, за да надхвърлите 100 години? Отговорите са толкова разнообразни, колкото и хората, но има някои аспекти, общи за всички случаи.
Столетниците най-често твърдят, че диетата е основният аспект, на който се дължи записът за дълъг живот. 115-годишната Мисао Окава приписва дълголетие на диета, основана предимно на суши; 122-годишната Жана Калмент свързва възрастовия си рекорд с диета, базирана на зехтин и шоколад; 116-годишната Бесе Купър се фокусира върху избягването на бързо хранене, а Емилиано Меркадо дел Торо (115) казва, че тайната на дългия живот е ежедневната порция царевично брашно, масло и мляко. поднесени със осолена риба.
Но ако всички тези храни изглеждат противопоказани за дълъг живот, тогава какво мислите за Ема Морано, на 115 години, за която идеалното ястие се състои от шоколад, три яйца и спиртни напитки.
Друг аспект се отнася до количествено намалените порции храна и пример за това е случаят с Джироемон Кимура, последовател на конфуцианството, който твърди, че тайната е да ядеш, докато не се почувстваш сит 80%.
Що се отнася до пороците, няма общо споразумение. Някои столетници твърдят, че е добре да имаме няколко порока, други твърдят, че е идеално да нямаме такива. Диетата, препоръчана от Jeanne Calment, включва пиене на вино, докато 113-годишният Фред Хейл смята, че хапката от време на време консумирано уиски е полезна. Други, като 115-годишния Кристиан Мортенсен, казват, че никога не е прекалявал с алкохола, но винаги се е радвал на добра пура.
От друга страна, онези, които са били непушачи и не са консумирали алкохол, водещи здравословен живот, дори да са били на повече от 100 години, все още не са надминали тези, които са имали такива пороци.