Как да живеем сто години в списание NatureHealer
Шансове за дълъг живот
Препоръчани статии по темата:
Наистина ли имаме възможност да живеем 125 години? Много учени казват, че отговорът е да. Но как да останем физически и психически свежи? Е, като не се оттеглим към нашата охлювна черупка, а като останем отворени отново. И ако разгледаме следните съвети.
Днес нищо не е както някога. Нито стареене. Ако разгледаме снимките, направени от баба ни на петдесет години, една стара жена ни поглежда назад, с труден живот зад гърба си и с още двадесет години живот, които да очакваме с нетърпение. Днес обаче хората обикновено не умират на седемдесет години. На такава старост жената все още може да се надява да струва деветдесет и дори да отпразнува 100-ия си рожден ден. Можете да направите всичко това при относително добро здраве и с много повече помощ от медицината, за да преодолеете трудностите.
Все повече възприемаме пенсионирането като възможност най-накрая да направим това, което искаме: да се изкачим в Алпите, да отплаваме, да изследваме чужди пейзажи и култури. За целта днешните пенсионери имат повече пари от преди, нищо чудно, че рекламната индустрия все повече ги открива като потенциални потребители. Дори младите хора, работещи там, трудно да си представят, че смятат, че старите искат да карат модна кола.
Това, че нещо се променя, е добър показател, че се ражда нов начин на живот за периодите след излитане на деца, развод, менопауза, пенсиониране. Това може да постави началото на съвсем нов етап от живота, не само в ролята на баба или дядо. Въпреки че последното може да бъде много по-забавно от времето, прекарано със собствените ви деца по това време, в края на краищата внуците могат да бъдат глезени и те не винаги са там.
Идеи за нови модели на живот
Новата житейска ситуация поражда нови въпроси: струва ли си да останете в стария голям апартамент или да търсите нов дом, двойката държи ли се един на друг или се разделят? Всичко това са трудни решения, особено като се има предвид, че с времето човек няма да стане по-толерантен и приспособим, а, напротив, ще развие упорити навици. Ето защо жилищна общност, чиито членове се държат заедно не само чрез желание да живеят заедно, но и от нещо допълнително, като общ духовен интерес, може да бъде по-успешна.
Да останеш активен, да намериш смисъла на живота - това обикновено е мотото на големите промени, направени в напреднала възраст. По-големите градове обикновено предлагат повече възможности за социално ангажирана доброволческа работа. Старостта предлага и възможност да научим младите хора на нещо, което знаем, независимо дали става въпрос за подвързване на книги, тъкане на кошници или съживяване на стари истории.
Подходящи, здравословни и забавни съвети за късните години
Да хапнем добре!
Храненето здравословно и богато на ценни вещества е ключът към поддържането на добро здраве. Храните за предпочитане трябва да идват от биологични ферми, да бъдат сезонни и местни. Пълнозърнестите продукти, много пресни плодове и зеленчуци и качествените масла са много важни. Избягвайте готовите ястия, „хубавото“ бяло брашно и захарта, защото и двете унищожават ценните хранителни вещества.
Да спим спокойно!
Който спи на леглото си, спи според поговорката и това е вярно. Ето защо е най-добре да използвате естествени материали в нашето легло, особено вълна и коприна. Матракът също трябва да е от естествени материали, конски косми, истинска гума, юта, лен, вълна.
Обърнете внимание на разположението на леглото, земната радиация и водата могат да нарушат съня ни също толкова, колкото и електросмога. Затова не разполагайте с телевизор или електрически будилник в спалнята. Ако е възможно, инсталирайте прекъсвач, за да изключите напълно силовата верига през нощта.
Домашна аптека
Нашата домашна аптека трябва да се състои от естествени лекарства: препарати за терапия с цветя на Бах, масло от мащерка, билкови чайове, хомеопатични лекарства, глог, арника, диатомит, соли на Шюслер и други. Диатомичната пръст помага при чупливи нокти, градински чай при възпалено гърло, алое вера при наранявания, лимонена трева е добра срещу безпокойство или можем да я смесваме във водата за баня вечер.
Лечебни подправки
Лечебните зелени подправки трябва да играят ключова роля в кухнята: майорана, розмарин, мащерка. Те са не само деликатни, но и полезни при различни заболявания (диуретици, спазмолитици, кашлица).
Обърнете внимание на стойката!
Нека не си закачаме носа, нито в истинския, нито в преносния смисъл на думата! Правата поза с вдигната глава е подпомогната от практиката да си представяме краката си здраво вкоренени в земята, докато върхът на черепа ни е като издърпан нагоре, сякаш низ от перли е прикрепен към небето. Издърпваме раменете назад и надолу, таза напред. В същото време дърпаме гърдите си нагоре и коремите навътре. Междувременно дишайте равномерно.
Укрепете сърцата и кръвообращението ни!
Глогът е отличен подобрител на сърцето и кръвообращението, както и акупресура, дихателни упражнения, медитация. Таблетка от китайски джинджифил (Alpinia officinarum) е бърза помощ при сърдечни оплаквания.