Как да защитите бъбреците си

Общ преглед

Бъбреците са жизненоважни органи, отговорни за управлението на токсините, съществен процес за поддържане на химическия баланс на тялото и кръвното налягане. Ако не се грижите за бъбреците си, рискувате да страдате от множество медицински проблеми. Някои състояния могат да причинят тежка бъбречна недостатъчност и дори да спрат бъбречната функция. Някои от най-често срещаните бъбречни заболявания са: камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища и високо кръвно налягане.

Също така често се свързват бъбречни заболявания и диабет. Всъщност бъбречните заболявания са най-честата причина за смърт сред диабетиците. Според експерти няколко милиона души, особено хората с диабет с висока кръвна захар, се нуждаят от специални мерки, за да помогнат на бъбреците да функционират.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Начини за подобряване и поддържане на здравето на бъбреците

- Включете повече плодове и зеленчуци в ежедневната си диета. Според последните проучвания включването на по-голямо количество плодове и зеленчуци в диетата може да намали риска от увреждане на бъбреците и метаболитна ацидоза. Ацидозата може да причини симптоми, които включват учестено дишане, умора, объркване и в краен случай дори шок или смърт. Плодовете и зеленчуците подпомагат бъбреците в процеса на елиминиране на киселината от тялото чрез урина.

Увеличаването на приема на плодове и зеленчуци може да бъде особено полезно за пациенти, страдащи от хронично бъбречно заболяване, които са още по-чувствителни или дори склонни към метаболитна ацидоза. Бикарбонатът и други алкални вещества могат да бъдат част от схемата за лечение на метаболитна ацидоза. В някои изследвания учените се опитват да разберат какъв е приемът на по-висока консумация на плодове и зеленчуци (които имат алкална роля) при хора с хронични бъбречни заболявания.

Изследователите са лекували на случаен принцип група пациенти с хронична бъбречна недостатъчност със специална диета, в която са въвели много плодове и зеленчуци, и друга група пациенти с лекарства с алкални свойства. И в двете групи бъбреците функционираха по подобен начин, с ниска степен на метаболитна ацидоза, придружена от намален риск от бъбречно увреждане. Проучванията показват, че тези интервенции ще помогнат за поддържане на здравето на бъбреците при хора с диабет или хора, склонни към бъбречни заболявания.

- Вземете добавки с рибено масло, за да подобрите ефективността на диализата. Според нови проучвания, омега 3 мастните киселини - съдържащи се в рибеното месо, ядките и добавките - могат да намалят риска от внезапна сърдечна смърт при пациенти на диализа. Изследователите са изследвали нивото на Омега 3 мастни киселини в кръвта при 400 пациенти на диализа, 100 от които са починали през първите години от лечението. Рискът от внезапна сърдечна смърт достига връх през първата година на диализа.

Експертите са установили, че по-високите нива на Омега 3 в кръвта, сред хората, които току-що са започнали хемодиализа, са пряко свързани с по-нисък риск от внезапна смърт през първата година от лечението. Тези проучвания са първите стъпки към идентифициране на възможно ефективно лечение за внезапна сърдечна смърт.

- Намалете приема на сол, протеини и вода. Тялото консумира голямо количество енергия в ненужни процеси, като управление на излишната захар, протеини и дори вода - и по този начин за развитието на бъбречната функция, която действа като филтрираща система на тялото. Така че, ако консумирате твърде много от което и да е от тях, бъбреците ви ще трябва да работят по-усилено и може да се окажете с бъбречна недостатъчност.

Въпреки че натрият е основен минерал за поддържане на здравословен воден баланс, ако човек прекали със солта, той няма да бъде филтриран правилно, особено при хора с бъбречни заболявания и може да повиши кръвното налягане. Освен това те могат да увеличат риска от по-сериозни заболявания, включително инфаркт и инсулт.

Прекомерният прием на протеини - повече от един грам на килограм телесно тегло - може да предизвика стрес върху бъбреците, принуждавайки ги да работят усилено за отстраняване на урея от кръвта и по този начин може да доведе до бъбречна недостатъчност.

По същия начин високият прием на вода (да, има такова състояние, наречено хипонатриемия) може да причини претоварване на бъбреците и може да причини увреждане на бъбреците. Бъбреците могат да филтрират само около 840-1025 g вода на всеки час.

- Упражнение. Според експерти редовното упражнение е изключително полезно за пациенти с диагноза хронично бъбречно заболяване, както и за тези, които са претърпели бъбречна трансплантация. Изследванията отбелязват, че тези, които правят редовни тренировки, не само подобряват физическия си вид, но и се възползват от здравословното кръвно налягане.

Детоксикация на бъбреците

Как жизненоважни органи могат да бъдат поддържани здрави

Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита

Избягвайте токсичните вещества за бъбреците

- Ограничете употребата на аналгетици, съдържащи ибупрофен, напроксен или ацетаминофен. Тези нестероидни противовъзпалителни лекарства причиняват свиване на кръвоносните съдове в бъбреците, което води до намален кръвен поток в тази област. Ако приемате някое от тези лекарства, първо говорете с Вашия лекар. Освен това не приемайте тези лекарства с кофеин, тъй като тази комбинация може допълнително да повлияе на бъбречната функция.

- Поискайте информация за възможните странични ефекти върху бъбреците, лекарствата, които ще приемате. Ако вече имате бъбречна недостатъчност (дори лека или умерена) или сте склонни към бъбречни инфекции, избягвайте лекарствата, чието предписание е нарушено в нормалната бъбречна функция.

- Откажете се от пушенето. Изследователите установили, че хората с хронично бъбречно заболяване, които пушат, имат по-голямо количество протеин в урината си. При пушачи с диабет бъбречната недостатъчност прогресира два пъти по-бързо. Помолете за помощ, за да можете да се откажете от този навик.

Други мерки за поддържане на здравето на бъбреците:

посещавайте редовно Вашия лекар, за да проверите бъбречната си функция
приемайте лекарства само след разговор с лекар
спазвайте здравословна диета и спазвайте предписаните диетични граници
правете редовно изследвания на кръв и урина
спортувам.