Как да защитим сърцето и кръвоносните съдове
Излишно е да казвам, че статистиката е жестока: всяка година много хора умират поради сърдечни заболявания (през 2011 г. почти 17 милиона души са починали от сърдечно-съдови заболявания, т.е. 3 на всеки 10) и всяка година възрастта на хората с кардио проблеми се увеличава по-малко.
Как да избегнем сърдечни проблеми, как да си помогнем и да се предпазим? Най-доброто лекарство е превенцията. Затова FeelGood ви напомня за петте най-важни правила за това как да защитите сърцето си и ви съветва стриктно да ги спазвате.
Започнете да ходите на фитнес или басейн - сега е моментът! Но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете уроци, както и да слушате тялото си и да решите кой вид дейност е най-подходящ за Вас.
Ако нямате абсолютно никакво време за тренировка, опитайте се да ходите повече, за предпочитане на чист въздух - това също е много полезно. Ако вървите около 3 километра всеки ден, можете да спрете да се тревожите за сърцето си.
