Как да започнем да отслабваме Мотивация и психология

Има много поговорки и пословици, че мързелът ни пречи в много от начинанията ни. Всеки ден във всичките ни дела има борба между мързела и нивото на нашите желания. За съжаление никой не може да ви помогне да започнете да отслабвате, докато вие самите не сте узрели за това.

мотивация
Първата стъпка е да преодолеете мързела си. Ако непрекъснато търсите оправдание и в главата ви постоянно се появяват идеи като „Определено ще се грижа за себе си от понеделник“, „след като видя резултата на моя приятел“, „след заплата“ и др. и т.н., това означава, че още не сте готови. Много хора знаят, че спонтанните идеи се реализират най-добре у нас. Това означава, че не е нужно да планирате.

Много от вас са чували за така наречената зона на комфорт. Това е такава конвенционална линия, само извън която се чувстваме спокойни и уверени. Трансценденталните фактори включват като намиране на нова работа, среща с нови хора и всичко, което вече споменахме по-горе. След като се сблъска с такива нови обстоятелства, мозъкът ни започва да ни противоречи и да търси оправдания, за да го избегне.

Повечето съвременни хора са свикнали да живеят "по график", да знаят всеки ден как ще преминат през този ден, защото нищо не се променя в техния график, освен последователността. За тях е добре, така че те не се оплакват на никого.

Ето защо други хора, които се опитват да се "намерят", постоянно поемат рискове, променят дейността си, считат за всеки друг, но не за адекватни членове на обществото.

започнем
В повечето случаи такива хора не се подкрепят от приятели и роднини, те се опитват да ги убедят по всякакъв възможен начин и да ги приспособят към техните планове, оказват натиск върху съжалението и най-ценното. Дори да започнете процеса на отслабване, близките ви може да го приемат за глупава идея и да кажат много такива стереотипни фрази като: „Чувствате се добре“, „Това е вредно за здравето ви“ или просто се смеят на вашата идея . Така че трябва да се настроите и да сте подготвени за всичко.

След многобройни убеждавания на роднини да променят решението си да отслабнат, много други изкушения, например висококалорична храна, „помагат“. Използва се всичко - от продукти от брашно до пържени картофи след осем вечерта. Трябва да се убедите, че това се отразява негативно не само на фигурата, но и на здравето. Също така дайте ясно на семейството си, че сте безразлични към тази храна, че сега се интересувате само от естествена храна.

Във фитнеса не се плашете от любопитните погледи на други начинаещи или професионалисти. Ако в началото се чувствате малко неловко и сковано, това е напълно адекватна реакция, тъй като се изнасяте извън зоната си на комфорт и започвате нов живот. В началните класове трябва да помолите инструктора за помощ. Той ще избере ефективен набор от тренировки за вас и ще ви даде много полезни съвети и инструкции.

Всички спортове трябва да се подкрепят от лека диета, която може да се приготви от опитен диетолог. Настройте се за добър резултат и ние сме уверени, че ще успеете. В крайна сметка, както се казва в песента, ако наистина искате, можете да полетите в космоса.