Как да запазите позитивно отношение - изследване на ума си
В продължение на години сме разговаряли за важността на поддържането на положителна нагласа пред предизвикателствата, които животът ни поставя. Време е обаче да променим начина, по който мислим за това, и да създадем нови навици, които ще ни позволят да постигнем това, което искаме.
Опасностите от екстремното мислене
Ако оставите негативните мисли да се задържат или депресията ще ви завладее, ще прекарате живота си, игнорирайки колко красив е вашият живот. И обратно, твърде много позитивно мислене може да изкриви реалността.
Ексцесите и крайностите не са добри приятели. Трябва да промените мисловните си навици и своите „защитни“ механизми в лицето на разочарованието и да намерите ключа за запалването на вашия вътрешен двигател. Всичко това ще ви позволи да живеете пълноценно.
Стъпки за поддържане на позитивно отношение
- Идентифицирайте причините за дискомфорта си. Винаги има причина за вашето разочарование, като страх, тъга или гняв.
Не винаги е лесно да го идентифицирате, но трябва да се съсредоточите върху намирането на истинската причина за вашето разочарование, което ви осакатява и ви пречи да постигнете целта си. Понякога това са неща, които надхвърлят това, което искате или можете да приемете.
Тази стъпка може да доведе до песимизъм. Не се обезсърчавайте, защото това е само първата стъпка в промяната на начина ви на мислене. Когато се сблъскате с трудност, можете да действате по два различни начина: да го избегнете или да се противопоставите. Избягването му само ще удължи агонията ви, поради което ви препоръчваме да се противопоставите.
- Поставете си краткосрочна цел. Представете си ползите от постигането на целта си. Започнете със създаването на много прости навици. Например, ако искате да отслабнете и да ядете нездравословни храни ежедневно, намалете честотата само веднъж седмично и се храните здравословно.