Как да запазите линията си в Пасха
Как да запазите линията си в Пасха ?
от Алън Фрейштат
Някои наистина полезни съвети за избягване на напълняване по време на празниците.
Pesach се завръща и заедно с него неминуемия парад от мацот, картофи и макарони от всякакъв вид. Истинско предизвикателство е да преминете през Песах, като същевременно запазите здравето и формата си. Задачата може да изглежда обезсърчително, но няколко съвета и малко самодисциплина могат да ни помогнат да излезем от този период (почти) невредими.
Ето трите области, в които всички сме склонни да се заплитаме:
- Количеството храна, изядено на масата по време на празничните ни ястия
- Видът храна, която ядем
- Липса на активност и спорт по време на Пасхата.
И ето 8 практични съвета за избягване на наддаване на тегло по време на партито и запазване на здравето:
1) Не пропускайте храненията - особено точно преди Seder. Уверете се, че сте закусили здравословно и лека храна преди Seder. Запомнете: няма да ядете пасхалното си ястие до късно вечерта и ако сте много гладни, може да преядете по време на храненето със Седер и/или да закусите с твърде много мацот.
2) Планирайте балансирано пасхално хранене, имайки предвид здравето си. Точно както планирате Seder и вашето домакинство за Пасхата, така направете и вашата храна, за да избегнете гладуване или неволно закуска. Планирайте ежедневните си менюта, хранителни стоки и леки закуски, така че да имате на разположение много балансирани опции и да избягвате да пропускате ястията. Опитайте се да намерите здравословни алтернативи на любимите си ястия.