Как да запазите диетата SirtFood
Диетата SirtFood е много популярна сега, след като британската певица Адел отслабна ефектно по този метод.
Диета SirtFood, с която Адел свали 45 кг
Британската певица Адел (на 31 години) успя да свали над 45 килограма. Вече не яде сладкиши и прави разбити упражнения. След развода на Саймън Конецки (45-годишен), през април миналата година, през април, художникът започна противоречива диета, наречена The Sirtfood, която включва консумация предимно само на зеленчуци.
Те активират ензимите в организма и регулират метаболизма, потискайки апетита. Освен това се отказа от месо и сладкиши. Диетата включва максимум хиляда калории дневно. Основните разрешени храни са плодове, ядки, рукола, лук и целина. Също така му е позволено да пие тъмен шоколад и червено вино и да пие много чай, до десет чаши на ден.
В допълнение към строгата диета, Адел прави много упражнения с Джо Уикс, известен треньор. Преди да влезе в лекарството, преди шест месеца, Адел тежи между 95 и 100 килограма. Тя е висока 1,75 метра и многократно е признавала, че проблемите с теглото са възникнали още от гимназията. Адел създаде фитнес зала във вилата си и правеше ежедневни тренировки, включващи кардио, вдигане на тежести, колоездене, плуване, джогинг и се увери, че яде само това, което диетологът препоръчва.
Отначало тя отслабна само 10 килограма за пет месеца, но амбицията й помогна да достигне мечтаната фигура.
Какво представлява диетата SirtFood
Диетата SirtFood е разработена от британските диетолози Айдън Гогинг и Глен Матен. Тази диета включва консумация на храни, които активират определени протеини в тялото, наречени сиртуин. Ролята на тези протеини е да регулират биологичния поток на тялото, да контролират функционирането на определени гени, да осигуряват правилното функциониране на метаболизма и да предпазват клетките.
Диетата SirtFood е новият начин за бърза промяна на теглото, без да се прави радикална диета чрез активиране на същите "слаби генни" пътища, обикновено предизвикани само от упражнения и гладуване. Някои храни съдържат химикали, наречени полифеноли, които лесно стресират нашите клетки, трансформирайки гени, имитиращи ефектите от гладуването и упражненията. Храните, богати на полифеноли - включително къдраво зеле, тъмен шоколад и червено вино - задействат сиртуиновите пътища, които влияят на метаболизма, стареенето и настроението. Диета, богата на тези sirtfoods, започва със загуба на тегло, без да се жертва мускулите, като същевременно се поддържа оптимално здраве.