Как да запазите диетата си на почивка
Когато излизате на почивка, е доста трудно да продължите да спазвате диетата, която сте избрали. Но има няколко неща, които можете да вземете предвид, за да останете верни на тази диета, дори ако сте далеч от дома. Следвайте стъпките по-долу и ще ви бъде по-лесно да поддържате диетата си на почивка.
Следвайте стъпки
Стъпка 1. Местна гастрономия. Преди да тръгнете, попитайте за проблемите с храните, които се намират в мястото, където ще пристигнете. В зависимост от държавата и мястото можете да имате под ръка много добри продукти на ниски цени на пазарите и търговските центрове там. Или може би най-добрият вариант е да изберете ол инклузив. Разнообразието на ястията е толкова голямо, че ще бъде практически невъзможно да не намерите нещо за ядене по ваш вкус или да задоволите личните си нужди.
Стъпка 2. Самостоятелна кухня. Изберете системата за самостоятелна кухня. Това изисква туристът да купува и лично да приготвя храната по време на целия престой. Можете да намерите такава система през повечето време в градове и курорти, в апартаменти и вили под наем. Те имат собствена кухня, където можете сами да приготвите храната си.
Стъпка 3. Диетична храна . Ако сте на диета или такава диетични, можете да вземете на почивка храните, които искате да ядете: захаросани плодове, консерви, зърнени храни и други продукти, които не трябва да се съхраняват в хладилника.
Стъпка 4. Пикник. Ако вземете някои прибори за хранене със себе си от вкъщи, ще можете да си купите каквото искате от пазара или супермаркета, да похарчите по-малко и ще имате възможност да вечеряте сред природата. За рецепти за сандвичи можете да се консултирате с готварска книга преди да си тръгнете. Там ще намерите различни начини за бързо приготвяне на лека закуска. По този начин ще знаете какво да правите на място.
Стъпка 5. Избягвайте. Избягвайте храната в самолета и изкушенията на ресторантите. Интересувайте се от съответния туроператор, ако можете да поръчате специално меню. Някои хотелиери могат да предлагат такива услуги.
Стъпка 6. Бутилка с вода. Уверете се, че винаги имате бутилка вода със себе си. Добре е да хидратирате колкото е възможно повече, независимо от консумираната храна.
Неща, от които ще имате нужда
Съвети:
• Консултирайте се с джобен екскурзовод или туристически агент за храна в дестинацията. Ако това е държавата, в която можете сами да пазарувате, добре е да знаете кои са основните продукти там, за да добиете представа какво можете да приготвите сами в кухнята. Освен това можете да опитате нови рецепти, може би дори местни ястия, стига това да не влияе на диетата ви.
• Ако изберете ол инклузив, трябва също да поискате информация. Колкото по-претенциозен е хотелът, толкова по-разнообразно ще бъде менюто. По една или друга причина може да бъде достатъчно разнообразна, за да отговаря както на месоядни, така и на вегетарианци и на диети.
Имали ли сте затруднения с поддържането на диетата си на почивка? Разкажете ни за вашия опит.