Храни, които могат да предизвикат болки в ставите - Вашата аптека; Farmacia Ta
Артритът е най-често срещаното ставно заболяване и може да засегне както жените, така и мъжете. Когато ставите са сковани и подути, болката може да засегне всички ежедневни дейности, от най-леките до най-трудните.
Въпреки че болката от остеоартрит не може да изчезне за постоянно, тя може да се държи под контрол с помощта на лекарства, физически упражнения, но и диета. Някои храни с противовъзпалителни свойства, като зехтин, ядки и мазни риби могат да помогнат за облекчаване на болката. Вместо това има някои храни, които могат да предизвикат или влошат болката.
домати
Въпреки че доматите обикновено са противовъзпалителни, хората, които страдат от определен вид артрит (подагра) и ядат домати, имат по-голям риск от влошаване на болката. В някои проучвания е доказано, че доматите повишават нивата на пикочна киселина в кръвта. Високите нива на пикочна киселина са водещата причина за подагра. Ако страдате от този вид артрит, е необходимо да намалите консумацията на домати и храни от този цвят, за облекчаване на болката. Освен това е препоръчително да правите постоянни кръвни изследвания веднъж на 3-6 месеца, за да следите нивото на пикочната киселина в кръвта.
Царевица, слънчоглед и соя
Омега-3 мастните киселини са полезни мазнини за тялото, особено в мастните и мазни риби. Омега-6 мастните киселини обаче се намират в соевото масло, използвано специално за всички пакетирани и полуготови продукти в магазините. Този излишък на Омега-6 мастни киселини е вреден за ставите, но може също да причини астма, сърдечно-съдови заболявания и възпаления. Освен това, омега-6 мастните киселини се съдържат и в пържени храни, маргарин, яйчни жълтъци и месо.
Безалкохолни напитки
Газираните напитки обикновено са вредни за тялото, а не само за ставите. Дори тези без захар имат същите негативни ефекти. Консумацията им, в допълнение към диабет и сърдечно-съдови заболявания, също може да предизвика възпалителни реакции. Едно проучване оценява връзката между артрит и газирани напитки и установява, че те увеличават риска от развитие на състоянието.
Освен това газираните напитки благоприятстват натрупването на излишни килограми. Затлъстяването е един от основните рискови фактори за артрит. Освен това прекомерното тегло оказва натиск върху ставите, което причинява и влошава болката в ставите.
Облекчаването на болката в ставите може да бъде постигнато чрез възприемане на здравословен начин на живот, упражнения по 30 минути на ден, 5 дни в седмицата (в рамките на усилията), прилагане на медикаментозно лечение и спазване на здравословна и балансирана диета, богата на витамини и минерали и с ниско съдържание на наситени мазнини.
Диетата за артрит не трябва да съдържа преработени, прекалено солени храни или храни с високо съдържание на захар. Полуготовите или пакетираните храни съдържат много големи количества сол, захар и мазнини, които насърчават и поддържат появата на болки в ставите и костите.