Как да заменим сиренето сутрин Chrononutrition Париж, Сейнт Мор (94)
Идея и съвет: Омръзна ли ви да ядете сирене за закуска? Или не обичате сирене ...
В Хронохранване, закуската е предназначена да бъде "мазна и солена". Оптималното решение се състои от комбинацията "хляб + масло + сирене" (с изключение на холестерола). Целта на закуската е да ви осигури енергийни храни (бавни захари и мастни вещества), за да започнете добре деня, а също и да напълните с калций. Калцият се абсорбира особено рано сутрин поради комбинацията от различни хормони (хормон на растежа, кортизол и др.).
Ето няколко алтернативи на сиренето:
За тези, които не обичат сиренето, знайте, че можете да хапнете парче или две шунка, или студени разфасовки, или 1 или 2 яйца. Количествата варират при отделните индивиди и трябва да бъдат коригирани от вашия хронолог.