Как да закаляваме децата през зимата

Втвърдяването е един от важните елементи на здравословния начин на живот. Има много различни начини за втвърдяване - от екстремни, до най-прости, но не по-малко важни. Днес е майка на блогър Екатерина Шрайбер реших да споделя с вас най-основното правила за закаляване на дете, които тя самата се придържа със сина си. Давам думата на Катрин.

На пръв поглед изглежда, че втвърдяването през зимата е непрекъсната крайност, ужасна и ненужна. Когато замръзва пред прозореца, искате да навлечете шал през ушите на детето си и да не го пускате от къщата. Но зимата трябва да бъде толкова активен и подвижен сезон, колкото лятото. Искам да споделя моя опит за втвърдяване на сина ми в студени сибирски условия.

Всъщност втвърдяването не се дели на „лятно“ и „зимно“. Това е по-скоро отношение към живота, начин на живот, ако искате, а не поредица от целенасочени процедури. Но най-важното е, че втвърдяването е един от най-полезните навици, които ще дадат на вашето бебе здраве и ще го предпазят от много болести за цял живот.

Живеем в сибирски град и ако полагате прекалено много грижи през зимата, ще трябва да ходите с овча кожа 6-8 месеца в годината или дори изобщо да не излизате от къщата. Това не е опция, разбира се. Затова се придържам към някои закоравяващи правила, които помагат на детето ми да се втвърди, но не и да се разболее.

Трябва да ходите по-често, но намалете времето, прекарано в студа, в зависимост от температурата, влажността, вятъра и валежите.
Покриване на лицето на детето с шал - само в краен случай и за кратко, защото влажната от дишане вълна бързо се охлажда и се покрива с лед, което има обратен ефект.
Много малките деца трябва да бъдат защитени от ниски температури и вятър, защото деликатната кожа лесно се измръзва. Не е фатално, но не е достатъчно приятно. За профилактика си струва да използвате специални мазни кремове.
Облеклото трябва да е леко, удобно, да не пречи на движението. Основното нещо по време на разходка е активността на детето. Колкото повече скача, бяга, изкачва се през снежните преспи, толкова по-малко вероятно е да замръзне. Но изпотяването е много лошо. Сега има много модерни материали, от които се шият прекрасни топли, но доста тънки връхни дрехи и бельо. Хубав, мек пуховик или костюм също е чудесен вариант.