Помага ли всъщност кърменето да отслабнете? Скоро перфектно
От всички очаквани ползи от кърменето идеята за по-бързо отслабване на бременността е особено привлекателна. За съжаление това не винаги е вярно. Много жени изпитват значителна загуба на тегло през бременността през първия месец, последвано от възстановяване.
Общата мисъл, че жените лесно могат да възвърнат фигурата си с пясъчен часовник чрез кърмене, просто не е реалността за всички жени.
Кърмене: калориен горелка
Технически, вие изгаряте калории, когато кърмите: 300 до 500 на ден.
Но това не означава непременно, че ще отслабнете - по-сложно е от това. Броят на калориите не отчита разнообразието от типове тела при жените.
А сънят, стресът, хранителните навици, физическата активност, хормоналните промени, общото наддаване на тегло на бременността и броят на предишните бременности ще определят връщането ви към здравословното ви тегло.
Някои лекари са съгласни, че броят на изгорените калории по време на кърмене може да не е достатъчен, за да компенсира стреса, липсата на сън и промяната в диетата, която много жени имат след раждането.
Това е така, защото стресът - причинен от лишаване от сън и работа на новородено на пълен работен ден - повишава нивата на кортизол, а високите нива на кортизол улесняват напълняването.
Не всички жени обаче са равни по отношение на кърменето.
Докато някои трябва да ядат повече, за да не отслабнат твърде много, други държат на излишните си килограми, докато спрат да кърмят. Други отслабват първоначално, но откриват всичко отново няколко месеца по-късно.