Как да загубя бедрата
Какво да направите, за да отслабнете на ниво коксал? Колко пъти сте чували приятел или познат да казва нещо от рода на „Само да можех бързо да загубя бедрата си“. Различни социологически проучвания често разкриват, че по-голямата част от анкетираните жени заявяват, че всеки ден имат множество негативни мисли за тялото си. Някои жени дори казват, че мислят за това повече от 30 пъти на ден.
Бедрото е става, която свързва бедрото с таза, като включва две кости (илиачна и бедрена кост). За много хора (особено жени) тази област може да бъде истински проблем. Това място обикновено съдържа повече мастни клетки, отколкото в други, особено при жените, поради което има толкова много хора, които искат да загубят няколко сантиметра в тази област.
Липопротеиновата липаза е ензим, отговорен за съхраняването на мазнини. Оказва се, че жените имат повече от този ензим в областта на бедрата (както и в бедрата и задните части), а мъжете имат повече от него в долната част на корема. Около 25-годишна възраст жената има тенденция да има телесна мазнина, която е два пъти по-голяма от тази на мъжа (на същата възраст).
Полезно е да запомните, че насочването към определена област с цел отслабване е невъзможно. От друга страна, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите външния вид на всяко място в тялото, включително да се храните здравословно (или да правите диети) И да правите повече упражнения, които оказват голямо влияние върху тялото ви. насочете и тонизирайте целевата област.
Всъщност намаляването на измерването на талията с няколко сантиметра е възможно чрез намаляване на общото тегло на тялото ви. Тъй като не можете да укротите конкретни точки в тялото, трябва да загубите цялостната телесна мазнина, което ще доведе до намаляване на мазнините на ниво тазобедрена става.
RegimesMaigrir.com ви предлага да изпълните следните 4 стъпки, за да загубите бедрата за нула време:
Тъй като отслабвате по цялото тяло, ще губите и мазнини в областта на тазобедрената става (и в същото време в бедрата, стомаха, ръцете, лицето и т.н.).
Вашата диета трябва да включва плодове, зеленчуци, месо/риба/птици, млечни продукти, хляб/ориз/тестени изделия и мазнини. Това са основните групи храни и трябва да сте сигурни, че включвате тези хранителни семейства във вашата диета.
За да губите мазнини в тялото си, трябва да консумирате еднакво количество постно протеин и сложни въглехидрати (пълнозърнести храни например). Не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци всеки ден. Те са богати на фибри и ще помогнат за загубата на тегло.
Опитайте се да избягвате преработените/боклуци храни. Колкото повече ядете храни, близки до естественото и първоначалното си състояние, толкова по-добре ще бъдете. Пресните плодове и зеленчуци са много по-добри от консервираните. Пресните меса са по-добри от студените меса например.