Как да загубите двойната си брадичка Лека на баба за отслабване Съвети; Pro за отслабване

От: Лена А. | | Написано на: 16/06/2015 | Променено на: 22.09.2019 | Категория: Красота и хигиена

Можем ли да намалим или премахнем двойната брадичка?

Вече не понасяте хрилете! Осъзнавате, че всеки път, когато се погледнете в огледалото, имате чувството, че сте с наднормено тегло или сте по-възрастни. Не се притеснявайте, има няколко прости решения за намаляване или намаляване на двойната брадичка. Можете да загубите мазнини от брадичката с лицева гимнастика и контрол на диетата си. И ако това зависи от вашите гени, може да се наложи да използвате някои трикове, за да скриете брадичката си с грим и неща, за да си върнете овалното лице. Ще ви кажа всичко, но на първо място е важно да знаете причините за двойната брадичка, за да насочите усилията си в правилната посока.

прочетете също (Съвети за отслабване на бузите и отслабване на лицето.)

Какви са причините за двойната брадичка?

Има множество причини, които причиняват двойна брадичка. Опитайте се да намерите този, който ви интересува най-много от този списък с възможности.

наследство

Вашите гени са отговорни къде и колко мазнини може да натрупа тялото ви. Те също засягат Задържане на вода в тялото ви Задържането на мазнини и вода може да доведе до наднормено тегло. Това обаче не означава, че не можете да се отървете от двойна брадичка. някои промени в начина на живот може да ви помогне губят брадичка мазниниНо може да се наложи да положите повече усилия от тези с двойна брадичка по други причини.

стареене

Вашата кожа губи своята еластичност с възрастта.. Мускулите също отслабват и има a загуба на мускули и тонус. Брадичката не е изключение. Всъщност брадичката ви е едно от местата по тялото ви, лесно засегнати загуба на колаген и мускули. Природни лекарства за затегнете кожата Той може да ви помогне да намалите мазнините в брадичката, когато това се дължи на отпусната кожа. Упражнения за брадичка Те също играят важна роля за загубата на мазнини и обем. Лоша диета и излагане на вредни UV лъчи Той може да ускори процеса на стареене на кожата. Също така трябва да се грижите за диетата си и да предпазвате кожата си от пряка слънчева светлина, химикали и други замърсители.

затлъстяване

Наднорменото тегло увеличава риска от заразяване с няколко заболявания, но и от двойна брадичка. Когато отслабнете, вие също губите мазнини около брадичката. Ето защо е важно да контролирате диетата си и да правите основни упражнения за отслабване, но също така специфични упражнения за брадичка за стягане на кожата разтегнат поради загуба на тегло.

Както знаете, наднорменото тегло е очевидна причина за двойна брадичка, но дори и да сте слаби, можете да сте склонни към двойна брадичка поради генетична причина, стареене или отпускане на кожата! И така, как да се отървем от брадичната мазнина? Трябва да правите упражнения за брадичка. Освен това, контролирайте диетата и упражненията си за отслабване, така че да загубите и брадичката. Разбира се, има някои домашни средства, които ви помагат да стегнете кожата на брадичката и да намалите увисването на брадичката.

Загуби двойната брадичка с упражнения

Вратът му се поддържа от две основни мускули. на грудни и платисмени мускули. Тези мускули са отговарящ за поддържането на врата ви и брадичката Ви, когато правите гимнастика на врата и брадичката, вие се застъпвате за това мускулите да бъдат тонизирани, което прави кожата на брадичката по-тонизирана. Ето няколко упражнения, които помагат за свиване на хрилете без операция.

1. Натиск с език във въздуха

Седнете на стол или пейка. Дръжте гърба си изправен
Наклонете главата си назад и погледнете тавана
Дръжте главата си в това положение.
Избутайте небцето си с език. Трябва да полагате малко сила.
Задръжте езика си в същото положение и спуснете главата си, за да докоснете брадичката с гърдите си.
Уверете се, че горната част на гърба не се огъва.

В предишната стъпка трябва да почувствате свиване на брадичката и предната част на врата.

Отпуснете езика си и върнете главата си в изходна позиция.
Повторете това движение 5 до 10 пъти.
Направете два сета от това движение с паузи.
Постепенно увеличавайте до 2 серии от 20 повторения.

2. Упражнение за надуване за загуба на мазнини

Можете да седнете или да се изправите, важното е да сте в удобна за вас поза.

Залепете долната си устна за горната.
Натиснете го, доколкото можете.
Задръжте позицията за секунда.
След това спуснете брадичката, за да докоснете гърдите, като долната устна все още е на място. Не огъвайте гърба си.
Задръжте позицията за секунда, след което се върнете в изходна позиция.

Направете 2 комплекта от 5 до 10 пъти. Постепенно увеличавайте броя на повторенията до 20.

3. затворени устни

Седнете на стол и дръжте гърба си изправен.
Наклонете главата си назад и погледнете тавана.
Дръжте устните си затворени. Докато държите устните си затворени, отворете устата си, без да отстранявате устните си.
Задръжте позицията за 10-12 секунди.
Отпуснете се и сложете глава.

Направете 2 серии от 10 повторения.

4. Фаска на покрива

Застанете прави. Дръжте ръцете си отстрани.
Наклонете главата си назад, за да погледнете тавана.
Набръчкайте устните си, сякаш целувате тавана.
Задръжте позицията за 5-6 секунди.
Отпуснете се и сложете глава.