Как да загубим висцералната мазнина Toutelanutrition
Ние съхраняваме всички излишни калории като мазнини за съхранение, предназначен за употреба по време на ограничаване на калориите. Да имате малко мазнини по тялото си е напълно нормално, но на всяка цена трябва да се избягва специфичен вид мазнини: висцерална мазнина.
Разположена в коремната кухина и между нашите органи, тази мазнина може също да се отлага по стените на нашите артерии и да увеличи риска от сериозни заболявания.
В тази статия правим преглед на ефективните маневри за да се отървете от тези невидими и смъртоносни мазнини какви са висцералните мазнини.
Какво представлява висцералната мазнина ?
Висцералната или коремната мазнина е специален вид мазнини който се настанява в коремната кухина и между нашите органи: черва, черен дроб, стомах.
Да не се бърка с подкожната мастна тъкан, че можем да съхраняваме навсякъде и да прищипваме с пръсти, висцерална мазнина не се вижда.
Лекарите смятат, че 10% от общата ни мазнина е висцерална. Също така можем да оценим общото количество коремна мазнина чрез сканиране или ЯМР.
Опасностите от коремните мазнини
За разлика от подкожната мастна тъкан, висцералната мастна тъкан се нарича „активна“. Това означава че може да наруши тялото и да причини сериозни усложнения. Също така, той може да произвежда хормони и провъзпалителни вещества.
В дългосрочен план тези хормони увеличават риска от хронични възпаления и заболявания, особено сърдечно-съдови заболявания. Атеросклеротичните плаки, които се натрупват по стените на нашите артерии, са комбинация от холестерол и други вещества. С време, те заемат все повече място и в крайна сметка блокират кръвообращението. Кръвният съсирек също може да се откъсне и да причини инфаркт. Ето какво произвежда хроничното възпаление, което висцералната мазнина насърчава.
Също така висцералната мазнина произвежда възпалителни маркери и свободни мастни киселини, които преминават през порталната вена към черния дроб. Според „Теорията на портала“ това води до натрупване на мазнини в черния дроб и увеличава риска от инсулинова резистентност и диабет тип 2.