Как да загубим нежелани килограми БЕЗ ДИЕТА! Масата, която ще ви помогне повече от всичко

публикувано в СРЯДА, 26 ОКТОМВРИ 2016 10:31

За мнозина „диета“ е дума от пет букви, която звучи като наказание. Диетолог обаче успя да разсее това схващане с таблица.

статията продължава след препоръките

нежелани

Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква

Според BrightSide, Мишел Адамс-Арент, спортна диетоложка, диетата не е само ограничаване на количеството храна, която усвоявате. Най-често става въпрос за разпределение на закуски между основните ястия.

Той направи таблица, която да ви помогне да разберете по-добре какво трябва да направите, за да отслабнете, без да правите диети.

Тялото ни е създадено да ни носи определено количество енергия във всяко меню, което ядем. Ако не се консумира с течение на времето, той се превръща в мазнини и се натрупва в тялото. Ако ядем малки порции обаче, тази енергия няма да ни трае толкова дълго и тялото ни няма какво да задържа.

Накратко, можем да ядем каквото си поискаме, без да качваме излишни килограми.

„Колкото и странно да изглежда, шест хранения на ден са по-добри от три“, казва Мишел.

Важно е обаче и качеството на храната, която ядем: няма да отслабнете, като ядете шест малки бургера на ден. Уверете се, че във вашата диета има зеленчуци и плодове, както и месни протеини.