Как да загубим мазнини по бедрото

Публикувано от Eve Godin, диетолог, на 01.08.2018 г. в 16:30 ч

мазнини

Ценни диетични фибри

Диетичните фибри са една от областите за подобряване на диетата на по-голямата част от французите. За съжаление, ние не консумираме достатъчно от тях и те са от съществено значение за нашето благополучие. Освен всичко друго, фибрите насърчават храносмилането и евакуацията на изпражненията.

Следователно отпадъците лесно се отстраняват и не се застояват в тялото ни чрез натрупване под формата на мастни натрупвания по бедрата ни. Фибрите се съдържат в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, бобовите растения и ядките.

Качествен протеин за ситост

Когато ядете твърде много калории на ден, със сигурност ще има съхранение на енергия, по-голямата част от времето под формата на мазнини. Това е, което искаме да избягваме особено в бедрата си. Следователно трябва да гарантираме, че сме в енергиен баланс, т.е. да консумираме броя на калориите, достатъчни за правилното функциониране на нашето тяло.