Как да загубим мазнини на бедрото медицински и h; Обичайни методи - Основни положения - 2020
Съдържание
3 прости упражнения за мазнини на бедрото (ноември 2020 г.).
Вие ли сте от безбройните жени (или мъже), които искат да разберат как да губят мазнини? Диетата, упражненията и индустриите за красота са пълни с лечения, за да се отървете от мазнините в бедрото у дома. Но работят само няколко. Медицинските и хирургични методи са по-ефективни, но могат да бъдат скъпи и рискови.
По-долу са посочени различните начини да получите по-тънки бедра, за да преминете от скъпи към евтини. Някои са домашни лечения, които не са скъпи, но може да не са ефективни. Други са скъпи хирургични лечения за мазнини на бедрото, които са скъпи, но са показали добри резултати. Оценете всичките си решения, преди да вземете решение за най-добрия метод.
Медицинска процедура за загуба на мазнини по бедрото
Медицинските процедури за премахване на мазнините по бедрото вероятно ще бъдат ефективни, но няма универсално решение, тъй като има различни проблеми с бедрото.
Например вътрешната част на бедрата (отгоре или отдолу) е проблем за много жени. За други външните бедра (или дисагите) са проблемни. Някои жени търсят решения на целулита. И накрая, много жени не харесват дебелия джоб, който стои над коляното.
Е, как се обръщате? или всичко - тези проблеми? Първият, казва д-р. Даниел Маман от 740 Park Plastic Surgery, е качеството на кожата. Д-р Maman е обучен в Харвард, сертифициран пластичен хирург, който помага на мъжете и жените да се справят с проблемите на мазнините в бедрото както с хирургично, така и с нехирургично лечение. Той казва, че бедрата са трудни за лечение, тъй като качеството на кожата в тази област е уникално.
„Кожата на бедрото има малка еластичност и малко разтягане“, казва той. Той също така казва, че кожата в тази област е по-тънка от кожата в други области на тялото. Поради това простото отстраняване на грешната мазнина не винаги решава проблема.
Ако проблемът е изцяло в мазнините и джобът на мазнините е малък, казва той, тогава лечение като охлаждащо изваждане работи за много пациенти. Ако площта на заблудените мазнини е по-голяма, зоната ще се нуждае от липосукция.
Той обаче предупреждава, че ако просто премахнете мазнините, без да се съобразявате със състоянието на кожата, кожата няма да се свие обратно и ще имате новия увиснал кожен проблем.
Хирургично лечение на мазнини на бедрото
Ако решите да правите операция с по-тънки бедра, можете да изберете липосукция или комбинация от процедури, наречени повдигане на бедрото.
Липосукция
Хирургичното премахване на мазнини или липосукцията е ефективно лечение за много хора, които искат да намалят мазнините в бедрото. Има нови варианти на липосукция (напр. Smart Lipo или Micro Laser Lipo), които обещават бързи резултати с минимално престой. Д-р Маман обаче казва, че традиционната липосукция все още е златният стандарт. Той казва, че отнема време за правилното оформяне на областта на бедрото и бързите методи за фиксиране могат да доведат до лоши резултати.
Повдигнете бедрата
Повдигането на бедрото или пластиката на бедрото включва няколко различни процедури за постигане на най-добър резултат. Това може да включва изрязване (изрязване) и повдигане на кожата и извършване на липосукция за отстраняване на излишните мазнини. Процедурата обикновено се използва при пациенти, които са претърпели значителна загуба на тегло и имат прекомерна кожа (отпусната кожа) в областта на бедрото.
Въпреки че тези лечения вероятно ще помогнат за намаляване на мазнините в бедрата, процедурите са скъпи и идват с известен риск. Рисковете от липосукция включват усложнения като болка, подуване, прекомерно кървене и промени в начина, по който кожата се чувства. Също така е възможно да се получи асиметричен (неравен) резултат.
Цената на вашата процедура зависи от редица променливи. Тъй като обаче интервенциите се извършват от хирург в хирургично заведение и под някаква седация, трябва да се имат предвид различни такси. Общите разходи могат да варират от 6000 до 10 000 долара, в зависимост от много фактори.
Медицинско лечение на мазнини по бедрото
Ако не искате да отидете под ножа с по-тънки крака, има няколко процедури за скулптуриране на тяло, от които можете да избирате. Тези лечения все още се извършват от здравни специалисти в клинична обстановка. Повечето използват методи за охлаждане (криолиполиза), лазери (топлина) или ултразвук, за да намалят мазнините в специфични целеви области като бедрата.
Според д-р Maman, лечения като Coolsculpting дават резултат, който е с около 20 до 30 процента по-ефективен от операцията (липосукция).
SculpSure (контуриране на тялото без FDA, на основата на светлина): Плосък, не смучещ апликатор доставя хипертермичен лазер към вътрешната или външната част на бедрата, последван от охлаждаща обработка. През седмиците след процедурата мастните клетки умират в третираната област. Пациентите могат да започнат да виждат резултати още 6 седмици след лечението. Въпреки това, може да отнеме до 12 седмици, за да влезе в сила напълно. Лечението обикновено продължава около 25 минути и по време на лечението може да се появят усещания за изтръпване в третираната област. Някои пациенти също изпитват синини. Общата цена на лечението зависи от броя на използваните апликатори и броя на необходимите лечения. Според данни на Американското общество за естетична пластична хирургия и други източници, общите разходи могат да варират от 1500 до 2000 долара.
Готино скулптуриране
Coolsculpting е процедура за криолиполиза, изчистена от FDA. В този процес на замразяване на мазнини мастните клетки се изсмукват с контролирано охлаждане. Всяко лечение обикновено продължава един час или по-малко и апликаторът за засмукване може да има лек дискомфорт поради интензивното охлаждане.
Някои пациенти също изпитват синини или скованост в третираната област. След охлаждане, ще са необходими 3-12 седмици, за да се покажат резултатите. Може да са необходими множество лечения. Обикновено разходите започват от около 750 долара за лечение, но типичните разходи за пълен персонализиран план за лечение са от 2000 до 4000 долара, според компанията.
Zerona е изчистена от FDA студена лазерна технология. Устройството третира комбинация от области, обикновено около ханша, талията и бедрата с лазерна терапия на ниско ниво. Безболезнената процедура създава пори в мастните клетки, така че мазнините да изтекат навън.
За първоначалните резултати са необходими множество лечения и повечето пациенти изискват изчакване. Цената за тази опция зависи от вашия доставчик. Еднократно лечение започва от около 175 долара. Тъй като обаче са необходими многократни лечения, повечето източници определят средната цена на около $ 1500 или повече.
Ultrashape е одобрена от FDA ултразвукова технология. Тази процедура е одобрена от FDA за лечение на мазнини в стомаха. Устройството обаче може да се използва и от медицински специалист за насочване на мазнини по бедрата, външните бедра или горната част на ръцете.
Добрите кандидати за това лечение трябва да могат да прищипят един сантиметър мазнина в проблемната им точка. Процедурата може да причини натъртване и болка, но повечето пациенти намират процедурата за удобна. Обикновено лечението струва около 1000 долара, но може да са необходими многократни лечения.
Това не са единствените налични нехирургични лечения, но те са най-популярните лечения, които вероятно ще намерите във вашия район. Съществуват и домашни фризери за мазнини, които твърдят, че дават подобни резултати, но прегледите на устройствата обикновено не са добри.
Също така е важно да знаете, че лечението, което премахва мазнините по бедрото, не премахва целулита. Има няколко различни процедури за управление на разочароващото (но нормално) състояние на кожата.
Упражнения за загуба на мазнини в бедрото
Упражнението може да ви помогне да оформите краката си, но не и да направи краката ви по-тънки. Когато започнете програма за изгаряне на калории с редовни упражнения - дори ако се фокусирате върху упражнения за крака - ще видите промени в тялото си, а не само в една област.
Джесика Озбърн, фитнес треньор и бивш Radio City Rockette, работи с клиенти, за да им помогне да оформят дългите, стройни крака на танцьор. Тя обаче казва, че е невъзможно да се определи загуба на тегло или загуба на тегло от област като бедрата. Вместо това тя препоръчва „сърдечно-съдови“ упражнения, които изгарят калории за загуба на мазнини по цялото тяло. Включва също силови тренировки за оформяне на квадрицепсите (предната част на бедрото) и подколенните сухожилия (задната част на бедрото).
И така, кои са най-добрите упражнения за изтъняване на бедрата? „Клякания, нападения и изкачване на стълби - казва Озбърн, - това са три неща, които можете да правите всеки ден, независимо колко сте заети.“ В класа си по баре тя използва клякания, нападания и тонове баре упражнения, които имитират функционални движения, които правим в ежедневието.
"Време е да спрем да седим на бедрата си (забележете как стоите, когато се отпускате) и да започнем наистина да използваме краката и кифлите ни. Няколко скока и клека на ден с няколко импулса отгоре Изборът на стълбите може да направи огромна разлика в това как се чувствате и как изглеждате. "
Диетични трикове за сваляне на мазнини от бедрото
Можете да видите най-големите промени в краката си, когато промените диетата си. Въпреки че упражненията могат да изгорят калории, загубата на мазнини е най-вероятно да се случи, когато промените ежедневните си хранителни навици.
"Нарежете захарта, разрежете алкохола, пийте водата и бъдете физически всеки ден. Това са ключовете за целите на краката ви", казва Озбърн.
И добрата новина е, че не е нужно да сте на строга диета, за да видите резултатите. Простото прибягване до нишестени, рафинирани въглехидрати може да улесни подуването, което може да накара бедрата ви да се чувстват по-дебели.
В дългосрочен план програмата за здравословно хранене, която включва постни протеини, здравословни мазнини в умерени количества и много плодове и зеленчуци, вероятно ще доведе до по-слаби, здрави тела и по-тънки бедра. Намалете приема на празни калории и поддържайте размера на порциите под контрол, за да постигнете здравословно тегло.
Ако не сте сигурни откъде да започнете, пуснете дневник за хранене за една седмица, за да видите колко калории обикновено приемате на ден. След това сравнете това число с броя калории, които изгаряте всеки ден. Ако ядете повече, отколкото трябва, използвайте калориен калкулатор, за да получите персонализирана дневна калорийна цел за отслабване.
Трикове за гардероб за по-тънки бедра
Най-лесният начин да се „отървете“ от мазнините на бедрото е да ги облечете с интелигентни трикове за обличане. Вероятно в гардероба ви има елементи, които правят краката ви да изглеждат по-дълги, а бедрата да изглеждат по-тънки.
Повишете информираността на тялото си с един от тези стилни хакове:
Дума от DipHealth
Ако не харесвате външния вид на бедрата си, помислете за използването на традиционни методи като диета и упражнения, за да промените външния им вид. Ако обаче сте се опитали да загубите мазнини по бедрото без резултат и досадата ви притеснява, тогава трябва да помислите за медицинско лечение.
Изберете сертифициран от борда дерматолог или пластичен хирург, който има опит в различни лечения и може да предостави представа за най-доброто лечение за вас. След като завършите процедурата, поддържайте теглото си постоянно, за да поддържате резултатите си.