Как да загубим любовни дръжки Съвети за бързи ефекти!
Актуализирано на 14 май 2020 г.
Любовните дръжки се формират много често поради лоши хранителни навици, значителна липса на физическа активност и лош начин на живот.
Ще можете лесно да се отървете от любовните дръжки, като следвате нашите програми. Те са предназначени както за жени, така и за мъже. Разчитахме на думите на Доктор Жан-Жак Меню (специалист по спортна медицина и спортно хранене), който казва, че за ефективно отслабване са достатъчни средно три килограма на месец, за да се счита за устойчиво. Това е "правилният момент", каза той.
Изцеждане на напитки за отслабване любовни дръжки
Както бе споменато във въведението, любовните дръжки се създават в резултат на лоши навици. Една от първите причини е липсата на вода. Като хидратирате всеки ден, можете да загубите тези любовни дръжки. Освен водата, открийте и две напитки, които са идеални за отслабване.
Чай от канела
Препоръчва се за борба с диабета, канеленият чай е отлично средство за потискане на апетита. Тази напитка ще ви попречи да имате по-големи очи от стомаха и да хапвате между храненията.
Най-добре се използва между храненията и след събуждане.
Чай от джинджифил
За да се пие през целия ден, чай от джинджифил се консумира топъл или студен.
Джинджифилът ще действа, за да трансформира мастните влюбени дръжки в енергия.
Масажи за загуба на мазнини от любовни дръжки
Точно както да загубите корема и мазнините на коремната лента, се препоръчват два масажа. Съветваме ви да го направите с професионалист въпреки че е възможно да ги направите у дома.
Палпаторното завъртане
Палпацията и търкалянето е масажна техника за борба с целулита. Масажистът ще притисне дръжката на любовта, след което ще я завърти в хоризонтална линия в определена посока.
Тази техника е ефективна, защото насърчава тялото да спре да съхранява мазнини. Въпреки това може да е болезнено за някои жени.
Месене
За използване с масажно масло от грейпфрут, месенето е ефективна масажна техника за любовни дръжки.
За да успеете в програмата си за отслабване, можете да натискате дръжките и да извършвате движения отдолу нагоре и отгоре надолу.
Правилните упражнения за загуба на любовни дръжки
За да елиминирате успешно любовните си дръжки ефективно, ще трябва да изпълнявате подходящи физически упражнения.
Седмична спортна програма за загуба на любовни дръжки
- Ден 1: 35 минути бруст при плуване,
- Ден 2: 4 комплекта от 20 притискания с 30 секунди възстановяване, 4 пъти 30 секунди дъска с 20 секунди възстановяване,
- Ден 3: 45 минути бягане,
- Ден 4: 4 комплекта от 20 странични притискания (всяка страна) с 30 секунди възстановяване, 4 пъти 30 секунди странична дъска (всяка страна),
- Ден 5: 45 минути с колело,
- Ден 6: 2 комплекта от 20 притискания с 30 секунди възстановяване, 2 пъти по 30 секунди дъска с 20 секунди възстановяване, 20 странични притискания (от всяка страна) и 30 секунди възстановяване, 20 странични дъски (от всяка страна) и 30 секунди от възстановяване.
- Jнашата 7: Почивка.