3-месечен режим на отслабване
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? Нора стартира 3-месечна програма за отслабване, като сега обобщава най-важните си преживявания от първите 3 месеца.
Не всичко се оказа по план. Тогава трима от редакционната колегия решихме да участваме в прегледа за затлъстяване на Дунавския медицински център, за да видим какво трябва да направим за по-здравословен живот.
Програмата стартира с лабораторен тест и захарен товар, след което сканирахме тялото си за около 8 минути с помощта на DEXA тест, за да разберем минералното съдържание на костите ни, количеството и разпределението на мастната тъкан, включително количеството на коремните мазнини и основните ни показатели за хранене и фитнес Тогава за нашите резултати д-р. Историята на моите връстници е почти тук, те няма къде да отслабнат, живеят в почти здравословно здраве, но са научили много от 3-месечния план за отслабване.
При мен ситуацията е различна.
Тялото ми имаше твърде много мазнини, особено съотношението на висцералните мазнини беше потресаващо ниско в мускулите и тези проблеми очевидно не започнаха точно сега. Диета и аз Имаме история. Нашата дълга и първоначално весела, по-късно доста тъжна, разочароваща история.
Още на 14-годишна възраст започнах да се чудя дали мога да бъда толкова цяла, но най-точно по-малка за определени части от тялото си О, тези прекалено дебели ръце! Исках да изглеждам крехка, да губя до другата. Е, това беше доста нереално заради физиката ми. Благодаря, татко! Въпреки това с ентусиазъм експериментирах с 3-месечен режим за отслабване и някъде около 16-годишна възраст извадих здравословния минимум.
Тогава дълго време дори не бях зает с въпроса за отслабването, чувствах се чудесно в кожата си, макар че сега с главата си ясно как да отслабна човек, че не се грижех добре за тялото си повече спорт, по-малко купони, това трябваше да бъде. След това пристигнаха двадесетте години, работното място, където седях от самолета от сутрин до вечер, а на 27-годишна възраст разбрах, че съм наддал с изгарящ мазнини ток.
Не разбрах как се е случила 3-месечна рутина за отслабване: просто не забелязах. След това дойде малко супа оживена модна диета и след това насилственото страдание във фитнеса и за 3 месеца спаднах плавно или 12 килограма.
Беше лесно. Това е успокояващо лесно. Това ми създаде фалшивото впечатление, че мога да направя това по всяко време.
Опции на акаунта
Така че дори не е нужно да обръщате толкова внимание. Стига, ако има проблем. С това колко силно желая промяна в съзнанието си, тялото ми е сложна система, затова се стремя към постоянство, към предсказуемо функциониране. И сега, добри 10 години по-късно, вече не мога да отслабна бързо, не мога да си позволя да не обръщам внимание на себе си от години. И така, когато след 2 години прекалено много стрес и много работа, през пролетта, реших отново да отслабна, вече не стана толкова лесно.
Всъщност не вървеше по никакъв начин.
консултант по хранене
Докато свиквам с бързи резултати, шамарът е шамар, фактът, че въпреки че обръщам внимание там в продължение на месец, промяната, която постигам, е минимална. Въпреки че знанията не липсваха, си мислех, че знам, че трябва да ям по-малко, отколкото използвам енергия, а след това и толкова. Влязох в програмата за обединения с тази история, но честно казано, нямах много надежда, че могат да ми покажат нещо ново.
Това спря още от първия момент, когато се видяха находките на DEXA. Шокиращо беше колко съм зле: Количество мастна тъкан: леко увеличен индекс на мастна маса: леко увеличен Мускулна тъкан: умерено под средното След това дойде консултацията с лекар, диетолог, психолог, за да се включи тази стъпка, ако страдам от тегло до промени живота ми.