Как да забавим стареенето на мускулите

Диетата и физическата активност могат да забавят процеса.

възрастните хора

Като се фокусираме върху мазнините, почти забравяме, че половината от телесното ни тегло се формира от мускулите! Обаче от четиридесетте години мъжът започва да губи мускули, без да осъзнава, това е саркопения. Още по-удивително е, че механизмът ускорява коварно в началото на шейсетте.

„Много добре можем да създадем впечатлението, че поддържаме стабилно тегло, докато съставът на тялото се е променил“, обяснява д-р Кристоф Де Ягер, автор на скорошна книга за Le Muscle, le Sport et la Longevité (Éditions Odile Jacob), в реално имаме по-малко мускули и повече мазнини! Мазнините обаче са рисков фактор, докато мускулите са защитен фактор. " Изследовател от Института по миология (Париж), д-р Винсент Мули припомня, че „стареенето на мускулите се характеризира със загуба на обем, маса и сила на мускулите. Говорим за загуба на мускули, като топене на сняг ”.

За да бъде нещата още по-лоши, с настъпването на възрастта мускулите започват да функционират по-малко добре: „Качествата на мускулната контракция се променят“, настоява професор Марк Бонфой, професор по гериатрия в Hospices Civils de Lyon (Университет Клод-Бернар). Това е клетъчното стареене: „При хората има вътрешен часовник, който отчита разделянето на клетките. Колкото повече се разделят, толкова по-малко ефективни са “, спомня си д-р Моули.

Няма нужда да бързате с добавки за изграждане на мускули

Механизъм, който учените продължават да дисектират. Миналия месец изследователи от Калифорнийския университет обясниха в списание Chemistry & Biology как са успели да подмладят мускулните клетки чрез обръщане на този вътрешен часовник. Но преобразяването е деликатно, защото ако се върнете твърде назад в клетъчното време, рискувате да обезсмъртите тези клетки и да причини рак.