Енергийни топчета, може би най-вкусните малки топки-чудо - тъмни; сладка като захар
Енергийни топки, енергийни топки, силови топки, протеинови топчета и сурови хапки - има толкова много имена за тези малки кръгли топчета със суперхрана.
В допълнение към много имена, те също могат да предложат: Повечето от тях са с ниско съдържание на въглехидрати и до голяма степен се състоят от вегански съставки. Освен това има цяла планина от микроелементи, здравословни мазнини и понякога много протеини.
Всички го знаят: жажда за сладко
В хода на настоящата ми промяна в диетата се опитвам да подобря хранителните си навици. Не бих го нарекъл диета, но има няколко промени, които също водят до загуба на тегло ... Просто се опитвам да намеря здравословни алтернативи, например за сладкиши, и да ям повече зеленчуци и плодове.
Най-голямото ми слабо място определено са бонбоните. На първо място: обожавам шоколада и не искам да пропускам вечерния си десерт.
Една от целите ми е да избягвам рафинираната захар, доколкото е възможно.
Гладът за храна е доста гаден и е най-богат и сладък за кърмене. Но възможно ли е това без захар?
Огледах се за сладки алтернативи и разбира се намерих ...
Щастливият отговор е „Енергийни топки“, но какви всъщност са те?
Powerballs, Energy Balls или Energy Bites са малки, сурови веган топки, направени от ядки, зърнени храни, сушени плодове, какао и др.
Но ленените семена, ореховите масла, овесените люспи, както и надутият амарант и киноа също могат да се използват много добре. Без значение кой вариант ще изберете, Energy Balls са наистина вкусни, обикновено супер здравословни и пълни с хранителни вещества и всичко необходимо ... Те са просто перфектната закуска между тях!
Междувременно опитах много и днес ще ви кажа абсолютната си любима рецепта ... този път това са веган енергийни топчета с кокос, сушени кайсии и череши, зърнени храни и ядки. Тези малки вълшебни топчета са просто перфектни, ако жадувате за нещо сладко, но все пак искате да се храните здравословно.
Но как се правят енергийни топки?
Правенето им е наистина супер лесно! Всичко, от което се нуждаете, е сравнително мощен миксер или кухненски робот.
Просто поставяте всички желани съставки в миксера и разбърквате цялото нещо, докато всички съставки се смачкат и разбъркат добре. Трябва да създадете лепкава маса, която лесно можете да оформите на топки. След това можете да оваляте енергийните топки в какао на прах, сусам или кокосови люспи, така че те да не залепват толкова много и да носят допълнителен вкусов компонент със себе си. Толкова вкусно и толкова много невероятно лесно!
Колко дълго издържат енергийните топки и как най-добре да ги съхранявате
Най-добрият начин за съхранение на енергийните топки е в херметически затворен контейнер в хладилника. Съхранявани по този начин, те лесно могат да продължат една седмица. Но не се притеснявайте, те изчезват по-бързо, отколкото можете да видите 😉
Energie Balls: Моята любима рецепта ...
Енергийните топки са не само изключително здравословни, но и наистина вкусни и преди всичко са домашно приготвени. Тези малки неща също са добри като подаръци или сувенири ... и ще видите, че много скоро ще имате нарастваща база от фенове, които ги искат 🙂
Опитах толкова много различни видове енергийни топки през последните няколко седмици и месеци, но тези енергийни топки със сушени кайсии, вишни, ядки и ядки и накрая оваляни в кокос определено са едни от моите абсолютни фаворити. Но наистина няма граници за вашето творчество!
Винаги имам запас от кашу, бадеми, сушени плодове като кайсии и фурми, овесени люспи, кокосови люспи и семена от чиа, слънчогледови семки и сурово какао на прах у дома.
Просто изпробвайте и не се отказвайте ... 🙂