Как да влезете в оптимална форма, преди да започнете бебешки проект Е; годни

Редовните упражнения, укрепването на костите и правилното хранене не само носят радост на тялото ни ежедневно, но и увеличават успеха на бебешкия проект. Струва си да оценим нашия хранителен статус преди да имаме бебе, тъй като разликите в качеството и количеството влияят неблагоприятно върху качеството на яйцеклетките и спермата, както и върху овулацията.

Първата стъпка за влизане в идеална форма е да оцените хранителния си статус, т.е. телесно тегло, индекс на телесна маса (ИТМ) и телесен състав (съотношение мускули/мазнини), различни телесни обеми и дори дебелина на кожните гънки. Тъй като лошият ИТМ или затлъстяването може да доведе до качествен глад поради неадекватни хранителни навици, лабораторните тестове (например измерване на нивата на Са, Mg или витамин D) или много точен хранителен дневник за поне една седмица след шофиране анализ може да хвърли светлина върху това проблем също.

---