Върджил Рус Неконтролирано отслабване
„Можем да се видим за няколко минути“, би ми казал приятен, но същевременно сериозен глас по телефона. Въпреки че имах предстоящи графици за оценка и измерване, разбрах с треперещ глас, че това е спешен въпрос, и приех кратка среща. „Тренирах с X повече от година (...) Винаги съм завиждал на вашите момичета (клас CardioGym, сега NewArt на BodyGym) и наистина исках да бъда по-стройни от тях. Обучавате ги толкова години (...), някои от тях знаят възрастта си, но успяват да запазят специална форма, много са красиви и изглежда, че времето им е на мястото “.
Обучението, което е в основата на часовете, които провеждам, няма за основна цел загубата на килограми, а подобряването на всички двигателни качества, основен аспект, когато говорим за оформяне на тялото, свързано с поддържане на оптимално здраве. Следователно, в този случай отслабването е само страничен ефект, който след като се получи, се оформя в определени параметри (за повече информация в това отношение влезте в „Трилогията на гъвкавостта“ ТУК, ТУК и ТУК.
Продължих дискусията, като я попитах защо се свърза с мен. Отговорът: поради засиленото желание за отслабване, той не може да се храни, загуби почти напълно апетита си, поради което сега отслабването стана тревожно.
Има много причини, които могат да причинят тези разстройства (местна, социална среда, стрес, биологични и психологически аспекти, повърхностност от страна на специалиста (инструктора), лошо ниво на обучение и др.), Но при липса на точен медицински и психологически анализ трудно е да се поправи ситуация в свободно падане.
За да се елиминират всякакви подозрения, в тези случаи е посочено, на първи етап, спешно да се свържете с семейния лекар, за да бъдете насочени към специалисти, сред които и психотерапевт; На втори етап спортният специалист ще разработи подходяща рехабилитационна програма. С други думи, ние ще се притечем на помощ на този човек, но е необходимо той да запази мотивацията си за борба с проблема.
Година и половина прекомерни тренировки, драстична диета и необосновани цели доведоха човек до ръба на дисбаланс, който може да повлияе на живота му. Той направи първата крачка и това е най-важното. За оптимално решение обаче е необходимо да се направят определени оценки и специализирани изследвания, в противен случай случаят може да бъде дори фатален.
Междувременно, дами, препоръчително е да имате реални цели, осезаеми и несвързани с други хора, които имат определено ниво на обучение и които правят други видове обучение, например. С други думи, можем да избираме модели, но целите трябва да бъдат персонализирани според нашите особености. Нищо не трябва да се насилва. Дискусията със спортния специалист също е от съществено значение, като детайлизирате избраните за вас опции. Вярвай му. Не преувеличавайте, ако ви се препоръчват 3 или 4 тренировки на седмица, няма нужда да правите допълнително, особено без да уведомите треньора, който в този случай, ако е добре подготвен и професионален, може да коригира параметрите на усилията според вашите желания!
Сравнителните цели и други необосновани оценки могат да разстроят тялото ви по един или друг начин (затлъстяване) (анорексия) и да навредят на качеството ви на живот. Друг аспект е, че е важно да се вслушате в съветите на треньора и ако той не е ефективен или не го получавате, тогава трябва да преоцените опцията „с кого“ и „защо“ тренирате и/или „защо“ искате нещо друго.
Освен излишното или минусово тегло, поддържането на здраво тяло е от съществено значение, състояние, при което физическото движение играе важна роля.
Здравото тяло е красиво тяло, правило, което не е задължително да се прилага и обратно.
Освен физическите усилия, предложени от треньора, е необходимо да се установи комуникация между избрания треньор и вас. Говорете, попитайте човека, отговарящ за програмите, до които сте имали достъп, "какво прави той?" и "защо го прави?" определен избор, що се отнася до вас. Ако се колебаете да отговорите, зависи от вас да изберете друга опция.
Не забравяйте, че здравето е основната цел при избора на спортна програма, а красотата е израз на нашия интериор. Здравето е приоритет и наистина може да се подобри чрез спорт само ако има професионализъм, мотивация, воля и решителност.
Проф. Вирджил Р. Рус, доктор по физическо възпитание и спортни науки