Как да варя люспи от; овес за отслабване

люспи

Овесените ядки са популярен хранителен продукт, който може да се яде за отслабване. Необходимо е да се знае как правилно да се вари овесена каша, така че да е от полза само за тялото. Има няколко тайни, които ще ви помогнат да постигнете страхотен резултат.

Как да варя овесена каша за отслабване?

За да направите каша, трябва да изберете люспи без добавки (с изключение на естествените съставки, като захаросани плодове и ядки). Трябва да се има предвид, че времето за готвене директно зависи от размера на люспите.

Вземете малка тенджера, добавете 2 чаши вода и изсипете 1 чаша люспи. Разбърквайте непрекъснато, оставете овесените ядки да заврят. За да разнообразите вкуса на приготвеното ястие, можете да използвате малко количество ядки, мед, плодове или плодове.

Как да варим овесени ядки през нощта?

Същото количество съставки трябва да се смесят и да се оставят да набъбнат за една нощ. Сутрин се препоръчва да добавите 1 супена лъжица. Полива се и се вари 5 минути.