Как да увеличите неговия M; муар храни; Privil; по-голям

От Céline, 14 май 2020 г.

Искате да поддържате паметта си ?

Знаете ли, че тайната на паметта е в книгите и в нашите ПЛИТИ ?

Разбира се физически упражнения, кръстословици и програми за обучение на мозъка са добри начини за увеличаване на паметта.

храни

Но можете да разчитате и на определени храни на върха на вашите способности.

Ето списъка на „интелигентните“ храни, върху които да се съсредоточите:

1. Сушени плодове и зърнени храни

За сушени плодове ги предпочитайте кайсии и грозде. От страна на зърното храни с ориз или пшеница като тестени изделия и хляб. За да се смесват зърнените храни с мляко или кисело мляко, предпочитайте трици и овес, които са добри за линията, за разлика от зърнените култури в сашето, които често са мазни и сладки.

Накрая в сухи храни, орехи и лешници също са много добри съюзници, за да запазят паметта.

Тези храни са особено богата на цинк, което е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. Сушени плодове могат да се ядат на воля! Можете да ги закусвате или да ги слагате в зърнените храни сутрин и в киселото мляко. Тествах: супер добро е и е идеално за диета !

2. Млечни продукти

Съдържат мляко, кисело мляко и сирене витамини В1 и В12, известно, че повишава паметта и развива умствените способности.