Как да увеличите метаболизма си на гладно
Чували ли сте за метаболизма? Говорил съм за това в другите си видеоклипове, това е нещо много важно, ако искате да отслабнете. Това е скоростта, с която изразходвате енергия.
Контролът на метаболизма ви позволява да отслабнете лесно и особено устойчиво и ще ви заинтересува, ако имате проблеми със загубата !
В това видео ще видим как да познавате метаболизма си и особено как да го увеличите ... ще видите, има техники, използвани от професионалистите, които ще ви помогнат ... в края на това видео ще ви дам 3 храни, доказано увеличаващи метаболизма (подкрепящи проучвания както обикновено)
Ще харчите повече енергия и следователно ще изгаряте повече мазнини ... без да полагате допълнителни усилия, по-скоро добър план !
Виждате ли, проблемът е, че когато искате да отслабнете, трябва да намалите малко това, което ядете, и може да го знаете, но след известно време застоявате.
Защо стагнираме? Тъй като метаболизмът се намалява седмица след седмица и в един момент все пак трябва да ядете по-малко, за да отслабнете. В един момент изяждате минимума и вече не можете да отслабнете: вие сте заседнали. Тялото е на празен ход и вие сте заседнали ... ако ядете отново, наддавате.
Няма да го пуснем: с тези принципи можете да изразходвате до 20% повече енергия !
Преглед на коментари (14)
Благодаря JB. Приятен ден.
О, JB, бързо ще взема кокосовото масло и ще нанеса след това
Вече 10 килограма по-малко супер
Tuvas красива мускулатура JB браво
И благодаря, че се грижите за нас
Ще се видим скоро
Брижит
Здравейте JB много добра информация като dhab. Имам една година пост зад гърба си 10 кг загубени, но от пролетта съм в застой. Целта ми беше по-малко от 13 кг и вече не мога да го направя. . Какво ми съветвате?
Пия зелен чай сутрин и еспресо по обяд кафето без кофеин също работи. Не смея да използвам кокосово масло прекалено много, тъй като съпругът ми има сърдечни вещества и няма да мога да готвя 2 кухни
До скоро, добър ден
Доминика
Имам последното си хранене в 20:00 ч., Не ям до 15:00 ч. На следващия ден (първите дни до 14:00 ч.), Пия кафе сутрин, използвам кокосово масло. Бягам и ходя 50 км на седмица (в продължение на години), 2 от тренировките ми са интервални тренировки със спринт, това (гладуване и интервал) в продължение на три седмици. Висока съм 1,65 и тежа 60 кг. Не губя ли грам? Моето хранене от 15:00 ч. Е много често кисело мляко, оризови сладкиши и плодове, след което вечерям, богато на протеини. Практикувам пътеката (на малки разстояния приблизително 17 км/1200 м ден) и 5 кг повече, има голяма разлика.