Как да устоим на шоколада ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Защо не можем просто да устоим на шоколада? Независимо дали сте под стрес или като награда в специални моменти: Винаги създаваме нови сценарии, единственото решение на които е да вземете нещо сладко. Чувствате ли се хванати? Това няма значение, защото EAT SMARTER ви показва как умело да дадете на сладкото съблазняване студеното рамо от днес.
Шоколадово извинение 1: "Под стрес съм!"
На работа днес не можете да угодите на шефа си, вкъщи децата се оплакват, че са гладни, списъкът със задълженията расте и расте. Преди стресът да ви погълне, контраатака: Шоколадът веднага ви успокоява! Защото уж шоколадът помага за освобождаването на хормона на щастието серотонин. Но последните изследвания осуетяват това изчисление: Шоколадът ни прави щастливи само защото го свързваме с добри спомени и положителни чувства. Той няма антистрес съставки.
Просто решение: Има едно вещество, което наистина насърчава освобождаването на серотонин: аминокиселината триптофан. Особено фъстъците и ядките кашу са богати на триптофан. Прочетете за храни, които могат да помогнат в борбата със стреса.
Шоколадово извинение 2: "Това е специален момент!"
Специалните храни добавят короната към специални моменти. Важен изпит или първият работен ден на новата работа се празнуват с шоколад и торта. Защото според вас ежедневните храни като ябълка или сандвичи не вървят добре с такива поводи.
Просто решение: Разбираемо е, че не искате да бъдете доволни от ежедневната храна по такъв специален повод. Но не винаги трябва да е сладко. Поглезете се с нещо много специално, за да отпразнувате деня. Изборът на ексклузивни храни в деликатесите е огромен: скъпа риба, парче сирене или екзотични плодове - ще забележите, че специални моменти могат да бъдат отбелязани и със здравословни храни.
Шоколадово извинение 3: "Изглежда толкова вкусно!"
Страхотната миризма се издига в носа и водата вече тече в устата. Бихте искали да го ухапете точно сега. Ако не се докопате до него сега, ще се върнете към пропуснатия шанс за кулинарен акцент с тъга до края на живота си. Скоро няма да намерите отново толкова вкусна шоколадова торта.
Просто решение: Поглезете се с малко парче. Но компенсирайте излишните калории другаде. От време на време е добре да се отдадете на сладките си нужди - при условие, че умело компенсирате малките грехове. Направете допълнителна тренировка на следващия ден или опитайте специален ден за отслабване.