Как да успокоим желанието за захар в края на хранене Fitalety

желанието

Как да успокоим желанието за захар в края на храненето ?

Защо искаме захар след хранене? Кисело мляко, десерт, квадратче шоколад, жажда за захар в края на хранене, това е навик, който много от нас са възприели. Трудно е да се противопоставим, без да пораждам разочарование или дори липса на. Всъщност нашият мозък има голяма нужда от глюкоза. Въглехидратите (внимавайте, бързите захари не са) са основните горива на нашето тяло. Захарта обаче не е физиологична нужда. Следователно е възможно да се направи без. Fit Espresso кафе ви помага да ограничите желанието си за захар и хапки извън храненето.

Кои са лошите захари ?

Сред „лошите“ въглехидрати или бързите захари можем да броим бял хляб (багет, сандвич хляб, сладкиши), бял ориз, бели тестени изделия, сладкиши или дори десерти след хранене. Това са известните храни с висок гликемичен индекс, за които редовно ви говорим !
Защо тези храни се считат за „лоши“ въглехидрати ? Рафинираната захар, намираща се в сладкиши и индустриални ястия, води до висока секреция на инсулин, което води до реактивна хипогликемия. По-конкретно, вие ще почувствате почти незабавен ефект на захарта в кръвта си, след което ефект на „подсилване“ няколко часа по-късно. Дългосрочните последици от тези бързи захари или лоши въглехидрати са например затлъстяването, диабет тип 2, високото кръвно налягане ...
Напротив, естествените захари, съдържащи се в плодовете например, са добро гориво.