Диетата без въглехидрати има смисъл или глупост
Дебелите гарнитури са табу: диетата без въглехидрати означава да се прави без захар и нишесте
Дюселдорф Много храни съдържат въглехидрати под формата на захарни молекули. Те включват единични, двойни или многократни захари.
В тялото те използват хормона инсулин, за да влязат в клетките и да осигурят енергия. Неизползваната енергия се съхранява в клетките като мазнина. Диетата без въглехидрати препоръчва намаляване на консумацията на захар и нишесте или избягването им изцяло.
Въглехидратите са от съществено значение като източник на енергия за тялото. Наднорменото тегло обаче показва тенденцията на консумиране на твърде много въглехидрати с малко упражнения. Тялото съхранява неизползваната енергия като мазнина. В същото време много въглехидрати затрупват панкреаса. Той създава хормона инсулин, с помощта на който тялото пренася разградената захар в клетките. Затлъстяването също често е предшественик на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане. Диетата без въглехидрати започва с цикъла на хранителните градивни елементи.
С неограничени упражнения и диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото изразходва запасите си от мазнини и отслабва. Предпоставката за това е диетата без въглехидрати и отказът от захар и нишесте. Много храни съдържат захар като бонбони, сладкиши, сладки плодове или зеленчуци. Далеч по-малко известно е, че готовите продукти като кетчуп и много напитки също съдържат захар. Въглехидратите се намират и в храни с обилен вкус. Картофите, тестените изделия, оризът и царевицата съдържат много нишесте, което се превръща в захар в устата.
Диетата без въглехидрати се състои от диета с ниско съдържание на захар и нишесте. Избягвайте сладките плодове и зеленчуци като банани, стафиди, моркови, моркови, боб и грах. Достигнете обаче чушки, тиквички, краставици или аспержи. Ябълки, круши, ягоди и череши също са разрешени. Месото и рибата са с ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчват се също дивеч, пуйка, свинско и телешко месо. Всеки, който иска да отслабне устойчиво, приема диетата без въглехидрати на дума и променя диетата в дългосрочен план. Диабетиците могат да освободят диетата от изкуствен инсулин. Освен това много болести на цивилизацията изчезват благодарение на диета с ниско съдържание на въглехидрати.