Как да усилите d; имунна защита на моя b; b; на фа; ние естествени

Добавете към любимите на IStock

Запасете се с плодове и зеленчуци

Ако бебето ви е започнало да разнообразява храните, сега е моментът да ядете храни, богати на витамин С, мощен антиинфекциозен витамин. Сред плодовете и зеленчуците, които предпочитате, помислете по-специално за портокал, киви, грейпфрут, лимон, черен пипер, броколи или магданоз. Идеалният? Яжте ги сурови или внимателно сварени (например на пара), за да не повредите този скъпоценен и крехък витамин. Малко пресен магданоз в кашата, пръскане на лимонов сок върху рибата: в края на деня това прави всичко различно !

Дайте му пресен лек с полени

Пресният прашец е ценен продукт от кошера. Това е сурова, жива храна, богата на лактоферменти, която позволява, наред с други неща, да укрепи организма и да балансира чревната флора. Ценна функция, когато знаем, че последната е първата естествена бариера срещу външни агресии и че голяма част от имунната система е разположена около чревната система. По принцип е възможно да се дава прашец на дете веднага щом то има добре разнообразна диета, обикновено след 18 месеца. Пресният прашец на цистус, благодарение на своите хранителни, но и вкусови качества, често е най-популярен. Той е идеален за поддържане на имунитет. Бъдете внимателни, прашецът се разгражда много бързо и се яде сух, той е загубил много от своите микроелементи. Затова го изберете абсолютно прясно (от замразената част на био магазините, например от марката Aristée) и го пъхнете в сутрешната бутилка (1 чаена лъжичка за разтваряне в мляко) или дори в компот от плодове.

---