Как да управлявате, успокоявате и лекувате пристъпите си на тревожност - Отзиви
Клои е на 20 години и преминавайки през тях, беше свикнала с многократните си жестоки панически атаки. Докато тя не се съгласи да поиска помощ за разбиране и справяне с емоциите си.
Ето, направих го: 1 година без пристъп на безпокойство.
Една година без повръщане, без разкъсване на предмишницата ми с ноктите, без писъци и без да се налага да излизам от класната стая с плач.
Изглежда ми лудост.
Преди две години бях на анксиолитици, Имах припадъци до припадък, понякога 6 или 7 пъти на ден в зависимост от периода.
Свикнах с пристъпите си на безпокойство
Започнах да получавам пристъпи на тревожност, когато бях на 10 или 11, не знам точно.
Отначало малки епилептични припадъци, след това с годините те стават по-жестоки, по-редовни, докато навърших 19 години.
Спомням си, че често си казвах, че никога няма да се измъкна от това. В същото време, след четвъртата ми криза за деня, затворена в дома ми от страх да не започна да крещя насред улицата, задачата ми се стори невъзможна. !
КРИЗИТЕ се бяха превърнали в най-добрите ми приятели, гранично е, ако не им дадох име.
Може да звучи глупаво, но след като съм живял 7 години, без да си задавам прекалено много въпроси с припадъци, действащи като биологичен часовник (едва преувеличавам), бях решил: ще трябва да живея с него.
При мен гърчовете започват с бучка, която се сгушава в гръдната кост, понякога с гадене. Сърцето ми забърза и започвам да драскам ръката си трескаво.
От този момент нататък имам впечатлението, че всичко става нереално, подозрително, че всичко - по всяко време - може да се разпадне, имам чувството, че съм в непосредствена опасност от смърт.
Това е чувство без оправдание, но все едно дълбоко в себе си съм напълно убеден в това. Звуците са пристрастни, зрението ми също понякога.
Колкото повече време минава, толкова повече бучката расте в мен, пречи ми да дишам, кара ме все по-гадно. Така че тя не може да ме „убие“, аз крещя, удрям, плача, повръщам, когато гаденето е твърде силно.
Имам впечатлението, че трябва да отблъсне смъртта по всякакъв начин. Това е най-странното чувство, което някога съм изпитвал.
Малко по малко топката се свива и аз възстановявам ресурсите си. Понякога тя е толкова голяма, че не мога да я накарам да си отиде, без да припадне.
След кризата плача много, от вина, че не можах да се справя, също и от обезсърчение. Изключително уморен съм и преди всичко се чувствам празен, Вече не чувствам нищо.
Що се отнася до образованието ми, то никога не е било засегнато само по себе си. Много рядко имах истински кризи в училище, с изключение на годината на моя бакалавър.
Излязох от час навреме, за да не избухна пред класа си. Поради тези причини рядко съм пропускал училище.
В последната година учителите ми бяха наясно и лесно ме пуснаха навън. Веднъж дори заспах в клас; моят еко учител ме остави да си почина за няколко минути, за да мога да се възстановя от пристъпите си.
Бях в училище, когато започнаха пристъпите, и родителите ми не се справиха добре с тях. Тъй като съм притеснен, аз говорих малко за тази загриженост и когато се осмелих да го направя, майка ми само ми каза:
„В момента има много контроли, ще отмине. "
„Пълнолуние е, ще отмине. "
Накратко тя не разбра, че наистина страдам от тези тревоги. Баща ми никога не се притесняваше за това, независимо дали става дума за припадъци или нещо друго ...
Майка ми ме заведе при акупунктурист, но не се получи. Отидох при моя личен лекар, който току-що каза на майка ми, че съм дете от „гъба“.
Тоест дете, което пое всички чувства на другите на свой гръб.
Според него с юношеството всичко би било наред.
Когато започнах да се тревожа за пристъпите си на тревожност
Накратко, никой не прие сериозно пристъпите ми. През май 2017 г. наистина видях, че има проблем.
На един месец от гимназията вече почти не спах, бях отслабнал много и дните ми бяха изчакани от кризата, която щеше да поеме от предишната.
Джъстин Мейтр, психолог, обяснява:
Пристъпите на тревожност се описват като повече или по-малко интензивни прояви, които понякога се появяват внезапно и може да продължи няколко минути или, в някои случаи, няколко часа.
Както подчерта лудият, който свидетелства, те могат да бъдат много впечатляващи за тези и тези, които ги живеят: изправено пред „стресиращ стимул“, тялото реагира интензивно и се подготвя да се изправи пред опасност.
Сърцето бие по-бързо, ръцете се изпотяват, изпотяването се увеличава ...
Пристъпите на тревожност могат да имат различен произход: те могат да се появят след травмиращо събитие, емоционален шок, след натрупване на стрес или трудни емоции или дори да бъдат свързани с тревожно разстройство.
Без да лъжа, наистина се уплаших за себе си: за първи път здравето ми, както физическо, така и психическо, беше толкова засегнато.