Как да управлявате теглото си по време на бременност Sciences et Avenir

Публикувано на 11.20.2014 г. в 13:30 ч., Актуализирано на 20.11.2014 г. в 13:30 ч.

теглото

Напълняването по време на бременност е нормално и дори желателно. Цифрата е променлива, но се изчислява средно на 12 кг.

Наддаването на тегло обикновено е от 4 до 5 кг през първите месеци, след което става по-важно през втората половина на бременността.

Какво наддаване на тегло ?

Дискусиите между младите майки разкриват известна разлика в теглото, натрупано по време на бременност. Някои никога няма да се лишат, докато други внимателно следят диетата си.

Започването на диета по време на бременност обаче не се препоръчва, тъй като бременните жени имат хранителни нужди, които трябва да се спазват. Възможно е обаче да изберете нежно, ефективно и разрешено решение: ограничете наддаването на тегло, като приемете балансирана диета и следвате някои съвети за борба с жаждата.

Напълняването на всеки е различно. В идеалния случай се изчислява въз основа на размера на тялото преди забременяване или в началото на бременността. За да го представим, използваме индекса на телесна маса.

Индекс на телесна маса:
тегло (в килограми), разделено на квадрат на височина (в метри)