Как да управляваме изобилието от храна на Free Eater
Публикувано от Aurore Kennis 8 април 2019 г. 8 април 2019 г.
От кълване до пикник: Има само една стъпка.
Здравейте ! Как беше уикендът ти ?
Лично аз се чувствам така, сякаш прекарах уикенда на масата. Приемахме хора по обяд, вечер и дори си направихме пикник.
В хола, пикникът.
Не се смейте, навън беше грозно и обещахме на малките племенници. Всъщност това е анекдотът, който вдъхнови темата на вашата хроника тази сутрин 🙂
Нашата тема за деня: Управление на изобилието от храна.
Това е проблем на богат човек, но все пак е проблем.
Бих искал да поговоря с вас по-специално за бюфети, банкети, приеми, аперитиви и пикници.
Накратко: Всички онези моменти, когато не сте изправени пред нито едно ястие, а по-скоро сте изправени пред простор храна.
Онези времена, когато имате избор по количество, но и по вид храна.
Е, ако знаете фази на ограничение или диета, тези моменти, вероятно не ги живеете спокойно.
Виждането на изобилие от храна може да бъде доста неудобно и дори да ви причини безпокойство.
Още по-сложно, ако имате епизоди на принуда към храната, булимия или преяждане (ще се върнем към тази дума).
Освен това, ако го живееш, разбирам те. И аз го опознах.
Не можех да живея в меденковата къща на Хензел и Гретел, или щях да измръзна зима.
За човек, който не е в мир с храната, шведска маса, която можете да ядете = риск от хранителен хаос.
С добавения бонус на това, което наричам мислене „dual sim“.
50% от вас се забавляват на красивата си пролетна покривка,
50% се измъчват от замърсяващи мисли.
Знайте, че на различни нива тези замърсяващи мисли за храната се споделят от хиляди върху хиляди хора.
Мъже и жени.
Дори мога да ви уверя, че някои хора около вас са склонни към това, без дори да знаете.
Това е много вкоренен начин на функциониране и не е нужно да имате наднормено тегло, за да изпитате това.
"Пак ще ям твърде много"
„Как ще успея да не се зареждам ...“
"Но ЗАЩО сиренето съществува?" "
"Сигурен съм, че съм пухкав в гащите си"
"Е, сега пускам, но в понеделник ям чисто"
Ако само тези мисли биха могли да ни предпазят от преяждане.
Това обаче не е така. По-скоро е вярно обратното. Рано или късно.
Това е и защото ние сме това, което мислим.
Така че с подобни мисли е почти невъзможно да излезем от това ядене, като сме яли, както сме планирали да ядем.
Да не говорим за факта, че ядем значително повече, когато имаме повече възможности за избор.
Логика! Хората са естествено любопитни. Така че по-лесно искаме да опитаме всичко, ако има разнообразие ...
И ако сте преживели фази на ограничаване на храната: Това определено е седмицата на вкуса при едно хранене.
За днес просто не забравяйте, че докато усещането на дзен пред изобилието от храна не винаги е лесно, замърсяващите мисли за храната не са неизбежни.
Има начини да нарушите тези модели, за да се насладите напълно на ястията.
И ще ви помогна с това в хрониките, както и с конкретните програми, които предстоят.
Ако току-що се присъединихте към нас, добре дошли при вас !
На MangeuseLibre.fr ще намерите вече публикуваните хроники, класифицирани по категории.
Буквата „Хранителни мании“ я допълва доста добре.
Не се колебайте да погледнете, като напишете „хранителни мании“ в лупата за търсене 🙂
ТУК МОЯТ СЪВЕТ НА ДЕНЯ:
Разбирате: страхът от преяждане завършва с преяждане. За да прецените как реагирате на гледката на храна в изобилие, ето какво предлагам:
Затворете очи и си представете себе си на банкет. Пред вас красив бюфет, изпълнен с богата и цветна храна. Наблюдавайте този бюфет за няколко мига и си представете как бихте се почувствали, ако наистина сте пред този бюфет.
След това отворете очи и отбележете усещанията, които сте имали. Беше ли просто дразнещо изображение? Или сте имали страхове или импулси пред тази храна ?
PS. За да завършите на сладка (и забавна) нота. Когато чуя думата „банкет“, се сещам за онази добра стара реклама: https://youtu.be/D-CtTYULJZU
Подобни статии
Аврора Кенис
Хипнотерапевт и дипломиран треньор
Получавайте бюлетина ✍️
Аудио хрониката 🎙
Подобни статии
Хранителни принуди
Булимия и емоционално изгаряне
Ще говоря с вас по някаква специална тема: Емоционално изгаряне (и как да го предотвратите, за да не го превърнете в изгаряне с храна) Говоря ви за това по интимен и личен начин, но чрез огледален ефект вие Прочетете следното ...